Kuinka olla onnellinen, terveellistä oleskelua kotona äiti

Elämä kodin äiti on täynnä mielenkiintoisia hetkiä. Joitakin hetkiä sinusta tuntuu kuin Supermom, toiset jättävät sinut saavuttamaan aspiriinin. Huolehdi tunne-hyvinvoinnistasi näillä yksinkertaisilla vinkeillä, joten voit olla onnellinen, terveellistä kotona äiti, joka on valmis käsittelemään mitään.

Ota aikaa itsellesi

Kun sinulla on ensin lapsi, haluat automaattisesti olla heidän kanssaan 24/7. Hetken kuluttua seinät sulkeutuvat, ja saatat aloittaa vaivattomaan ilmaan. On oltava tasapaino. Äidit epäröivät myöntää sen kenellekään, mutta joskus tarvitsemme pienen pakopaikan lapsiltamme.

Käy kävelyllä. Lue kirja. Mennä ajelulle.

Muista rentouttavat aktiviteetit, joita nautit ennen lapsia? Tarkasta ne uudelleen. Sinulla ei ole aikaa neuloa villapaita yhdessä istunnossa, mutta jokaisen minuutin arvoista rauhaa nuorentaa sinua.

Ole sitoutunut ottamaan säännöllisesti taukoja pois lapsilta. On helppo harjoittaa "minutajan" merkitystä, mutta se on välttämätöntä pitää sinut kokematta äitiä.

Aika puolisolle

Osa terveellisestä mielentilasta kotona äiti tulee jakamaan laatuaikaa puolisosi kanssa. On tärkeää, että aika yhdessä on enemmän kuin vain oleminen samassa huoneessa, jossa yksi sinusta tuijottaa tietokonetta ja toinen kääntyy televisiokanavien kautta.

Täysipäiväiset yöt ovat mukavia, mutta ne eivät ole aina käytännöllisiä. Yritä viettää aikaa yhdessä kotona joka päivä jonkin verran vuorovaikutusta.

Suunnittele aktiviteetit aviomiehesi kanssa, jotka ovat juuri teille kaksi. Pelata korttia. Keskustele päivästäsi. Laita palapeli yhteen. Sinun ei tarvitse heittää pois autiolle saarelle, jotta voit hyötyä yksin aikaa puolisosi kanssa.

Vaikka lapset olisivat ympärillä, varastaa hetkiä yhdessä niiden edessä. Suudelma. Halaus. Lapsesi saattavat teeskennellä olevansa inhottavia, mutta te edistätte heidän ajatuksiaan siitä, mikä tekee hyvän avioliiton samalla kun vahvistat suhdettasi puolisosi kanssa.

Keskustele aikuisten kanssa

Keskustelu muiden aikuisten kanssa vähenee vakavasti, kun pysyt kotona lasten kanssa koko päivän. Vaikka pääsisit leikkipaikkaan, äitisi ystävien kanssa käytävät keskustelualueet vaihtelevat imetyksen ja suoliston välillä.

Yövy yhdessä muiden aikuisten kanssa. Brave viikonloppu loma tyttöystäväsi tai heittää tyttöjen yö juhlissa.

Katso, voitko jättää keskustelut lapsistasi kotona. Tämä on suuri haaste, kun olet kavereiden kanssa, jotka ovat myös vanhempia. Aseta muutamia sääntöjä etukäteen, joten et viettää kaikkia aikuisten aikaa keskustelemalla raporttikorteista ja yrittämällä ylhäällä toisistaan ​​kertaluonteisia tarinoita.

Ajattele keskusteluja aikuisten kanssa mielessäsi strukturoiduksi leikkiryhmäksi. On vaikea pitää sosiaalisia taitojasi teräviä, kun puhut lapsillesi koko päivän. Niin paljon kuin rakastamme lapsiamme, on edelleen tärkeää puhua myös aikuisille.

Brag About Your Job

Sinun täytyy olla liian laiska töihin. Käytät pyjamaasi koko päivän, kun katsot saippuaoopperoita. Et todennäköisesti edes harjaa hiuksiasi.

Kotona äidit tietävät varmasti, että se on kaukana todellisuudesta. Valitettavasti oleskelu-at-home-työnimikkeeseen liittyy edelleen tietty häpeä.

Voit ajaa ihmisiä, jotka toimivat täysin unimpressed, kun sitoumuksesi pysyä kotona ja kasvattaa lapsiasi. Miten aiotte reagoida, kun kysyttiin: "Mitä teet elävän?"

Saatat kestää niin kauan, hankalaa taukoa ennen kuin vastaat. Älä anna jonkun toisen vangittua näkemystä vaikuttaa itsetuntoosi. Ole ylpeä kodin äiti-urasta.

Jos olet hermostunut, kun joku kysyy, mitä teet, näytä ne sosiaaliset taidot, joita olet harjoitellut ilman lapsia. Kerro ihmisille, että olet SAHM: n, Inc: n tai Smithin kotitalouden Operations Managerin toimitusjohtaja. Vastauksesi rikkoo jään, ja sinä olet varma SAHM, joka kaikki muistelee.

Luo aikahallintasuunnitelma

Me vitsaamme, että äidin aivot ovat pudonneet meidät alas. Todellisuudessa päämme on uimassa aikataulusta, joka on täynnä jalkapallokäytäntöjä, lepoja ja lapsi-kylpyhuoneita.

Ei ihme, ettemme voi muistaa mitään. Olemme liian kiireisiä, kun yritämme muistaa kaiken.

Luo realistinen ajanhallintasuunnitelma, jotta voit järjestää ja yksinkertaistaa päiväsi. Tämä myös vapauttaa sinut siitä jatkuvasta ajattelusta, jossa unohdat jotain mielenterveyskalenteristasi. Se on nopea tapa aivovuotoon.

Julkkikset eivät vaivaudu yrittämään muistaa kaikkialla, missä heidän on oltava omillaan, ja olet paljon vilkkaampi kuin ne ovat. Ajanhallintasuunnitelma on kuin henkilökohtainen avustajasi, ja olet rock-tähti, jossa on pieni, joskus huutava ja seurusteleva.