6 Älykäs tapa tehdä keskipäivän tauko

Keskipäivän tauko voi tehdä tai rikkoa päiväsi. Jos ohitat sen, sinulla on vähän energiaa, jotta voit hoitaa perhettäsi myöhemmin toisen vaiheen aikana. Mutta jos otat oikeanlaisen keskipäivän tauon, voit asettaa itsellesi onnistuneen ja onnellisen illan.

Mikä on salaisen kastikkeen onnistunut keskipäivän tauko? Ensimmäinen askel on sen aikatauluttaminen, ja toinen on suunnitellut jotain, jonka odotat tekemiseen. Jotain, joka pakottaa sinut kävelemään pois työstäsi ja pitää hauskaa. Sinun tavoitteena on tehdä keskipäivän tauko hyvä tapa.

Ei ole varma, mistä aloittaa? Meillä on selkäsi. Tässä on muutamia älykkäitä tapoja ottaa keskipäivän tauko, joten voit nauttia koko päivän.

Lopeta syöminen

Kun olet kiusaus työskennellä lounaalla, mieti seurauksia. Vaikka kolmasosa yhdysvaltalaisista työntekijöistä päätti syödä pöydällä ja työskentelee, se vähentää energiaa. Tehokas työskentely on avain uran menestykseen, ei jatkuvasti toimi. Joten aikatauluta lounastunnistasi kalenterissasi

Onko yummy-ateria, jota rakastat syödä töissä? Tarvitset jotain parempaa kuin maapähkinävoita ja hyytelömäistä voidakseen päästä pois työpöydältäsi. Pinterest on hyvä tutkimuslounasideoille, joita voit valmistautua etukäteen. Haarautuminen voi tuntua helpolta, mutta se on aikaa vievää. Jos aterioit suunnitelmia perheen illallisia varten, käytä samaa taktiikkaa lounaalle.

Löydä onnellinen työpaikkasi

Tämä onnellinen paikka työpaikalla on paikka, jolta palaat niihin päiviin, jolloin työ tuntuu hektistä ja haluat irrottaa. Kun olet syönyt lounasta, mene naisen huoneeseen, jatka sitten retkiä. Etsi rauhallinen paikka aulassa, tai rock, jonka voit istua ulkona, ja vie aikaa itsellesi. Varmista, että paikka, jossa kukaan ei häiritse, voi nauttia hiljaisuudesta. Hiljaisuus on kultainen, eikö?

Tuo kirja tai mietiskele ja vastustakaa haluasi tuijottaa puhelinta. Arvostat tämän näytön vapaan ajan myöhemmin, kun sinulla on enemmän energiaa perheellesi. Voit myös pakata aikuisen värityskirjan ja tarvikkeita pussiin, jonka voit nopeasti tarttua. Tai jos sinulla on yksityisyyttä, tee joogaa.

Ota liikkeitä

Tuntuuko sinusta tyhjästä myöhään iltapäivällä? Vaikka se ei ehkä tuntuu sopivalta ajalta siirtää kehoa, mene portaita. Poistu työpöydältäsi kymmenen minuuttia ja siirrä kehoa. Lupaan, että se kestää kauan, ja tunnette edut myöhemmin, kun sinulla on energiaa leikkiä lapsesi kanssa myöhemmin.

Jos sinulla ei ole portaita, nopea kävely on yhtä hyvä. Varmista, että se ei ole rauhallinen. Nosta vauhtia sykkeesi lisäämiseksi ja saat takaisin työpöydällesi nopeammin.

Syö Apple

Oletko kuullut huhun, että omenan syöminen on kuin kahvin juominen? Niin, se sai minut myös nauramaan. Työssäkäyvä äiti tietää, kuinka tärkeää kahvi on työssä!

Mutta on olemassa joitakin etuja, joissa syö omenaa keskipäivän sijasta kupillisen joe: n sijaan. Omenat sisältävät luonnollista fruktoosisokeria, joka antaa sinulle energiaa lisäävän ja terveellisemmän kuin kahvi. Siinä on myös enemmän kaloreita kuin kahvia! Jos syöminen omena tuntuu liian sotkuiselta, voit kuoriutua ja leikata omenasi ja puristaa niihin sitruunamehua ruskistumisen estämiseksi. Pakkaa puoli maapähkinävoita tai manteli-voita proteiinipurskeen!

Anna veden virrata sinua

Juomavesi ei virtaa sinua, mutta itsesi hydratoituminen on varma tapa pitää energian tasosi ylös! Joten myöhään iltapäivällä kävele pois pöydältä täyttääksesi vesipullosi. Guzzle, kun päädyt naisen huoneeseen. Sitten roiske vähän kylmää vettä herättämään sinut. Voit myös laittaa ranteesi hanan alle laskeaksesi kehon lämpötilasi herättämään sinut hieman.

Jos löydät itsesi vetämällä iltapäivällä, se voi olla, koska sinulla ei ole ollut tarpeeksi vettä. Soda- tai seltzer-vesi ei koske kehoa eikä vettä. Hieman poimia minut, lisää jäätä!

Etsi syy nauramaan

Työ, jossa korostetaan sinua iltapäivällä? Etsi tapa tehdä itsesi nauramaan. Ensimmäinen askel on hymyillä. Tämä voi olla haastavaa, kun tuntuu stressaantuneena. Suuri temppu on saada jokin hauska päivittäinen kalenteri. Voit vilkaista päivän vitsi ja murtaa hymyn. Tai kehitä hauska kuva lapsistasi, joka tuo suuren hymyn kasvoillesi.

Kun nämä temput tuovat sinut takaisin todellisuuteen, työ ei ole sinun elämäsi, joten älä anna sen korostaa sinua, alkaa nauraa. Vaikka se olisikin väärennetty aluksi, yritä nauraa. Lopulta saat hyvän naurun ja saat nopean energian purkauksen.

Nyt kun sinulla on joitakin asioita lounaalla tai myöhään iltapäivällä, mene kalenteriin. Löydät ajantasaiset taskut, joilla voit ajoittaa nopeasti kymmenen minuutin taukoja ja laittaa ne kalenteriin. Laita lounas kalenteriin myös niin, että voit tehdä suunnitelmia piristyä. Tämä on niiden kaikkien hienoin temppu! Suunnittele se ja teet sen todennäköisemmin!