Vinkkejä vapaaehtoisten terveyteen liittyvien etujen saamiseen

Joidenkin lomamatkojen kulku tänä vuonna? Muista varata hotelli ja lentoliput, pakata parhaat vaatteet, hiihtovälineet ja lomalahjat, jotka haluat varmistaa, että suojelet terveyttä matkasi aikana. Lomanviettomahdollisuus voi tarkoittaa matkustamista uusiin maihin, ruokailun syömistä, joita normaalisti ei ole, ja altistumista useille ulkomaisille sairauksille, joita elimistöllä ei ole vapauden torjumiseksi. Se voi tarkoittaa myös sellaisten toimintojen tekemistä, jotka voivat aiheuttaa vammoja.

Viimeinen asia, jota haluat käsitellä, on loukkaantuminen tai sairastuminen ja sen jälkeen selvittäminen siitä, ettei alueella ole riittävästi terveydenhuoltoa. Tai vielä pahempaa, että työntekijän etuustietosi on lukittu kotona jonnekin ja HR-nainen on lomalomalla.

Miten voit suojella terveyttäsi nauttimalla huolimattomasta lomamatkasta tänä vuonna? Pieni valmistelu menee pitkälle.

Vierailu toiseen maahan?

Tutustu sairauskeskusten matkakeskukseen tutustumalla vaiheisiin, joita voit ottaa rokotettua sairauksia vastaan, välttää vakavia terveydellisiä taudinpurkauksia ja antaa tietoa perheesi lääkärille. Ole erityisen varovainen, jos olet raskaana, sinulla on tukahdutettu immuunijärjestelmä tai vanhukset tai lapset, jotka matkustavat kanssasi. Varmista, että sinulla on täydellinen fyysinen vähintään yksi kuukausi ennen matkaa varmistaaksesi, että et tuo mukanaan myös tartuntatauteja.

Jotkut Extreme-urheilulajit?

Haluat tehdä parhaansa, jotta vältät vammoja lomien aikana, joten vie aikaa lisätäksesi fyysistä kuntoa kuukausia ennen matkaa. Työskentele henkilökohtaisen valmentajan kanssa vahvistaaksesi kestävyyttäsi ja lihasvoimaa, mikä voi auttaa sinua, kun olet ulkopuolella elementeissä. Tarpeettomien vammojen välttämiseksi saat suojavarusteet, kuten silmälasit, kyynärpää ja polvipehmusteet, ja kypärät.

Luo terveydenhuoltoelämä

Pahin mahdollinen kokemus tapahtuu, kun sairastut tai satut, ja sinun on ratkaistava hoito alueellisesta terveyskeskuksesta, joka voi parhaiten olla Yhdysvaltain terveydenhuollossa. Varmista, että sinulla on kotona elinikäinen, perhelääkärisi ohjeiden mukaan ja pääsy lääketieteellisiin tietoihin. Haluat myös, että voit käyttää kaikkia työntekijän etuuksia koskevia tietojasi Internetissä tai tietokoneen tiedostossa. Lataa kaikki yhteenvetosuunnitelman asiakirjat ja hanki mobiililaitteeseen ohjelmoidut puhelinnumerot.

Tarkista vakuutusyhtiöltäsi ennen minkäänlaista lääketieteellistä hoitoa varmistaaksesi kattavuuden.

Käytä yhteistä järkeä lomalla

Voi olla helppoa heittää kaikki varovaisuudet tuulelle lomalomalla. Loppujen lopuksi tämä on aika rentoutua ja pitää hauskaa. Henkilökohtaisen terveyden ja hyvinvoinnin suojelemiseksi on kuitenkin tärkeää käyttää jotakin tervettä järkeä. Vältä juomista liikaa alkoholia, mikä voi aiheuttaa huonoja päätöksiä ja kuivaa kehon, jolloin se on alttiina sairauksille. Vältä syömästä äärimmäisiä alueellisia elintarvikkeita, joiden ainesosat ovat liian mausteisia tai epätavallisia. Tuo oma suodatettu vesi mukanasi ja välttää juomaveden julkista vettä.

Älä harjoita riskialtista käyttäytymistä, joka saattaisi olla vaarassa.

Jos noudatat edellä mainittuja vinkkejä, lomasi loma on paljon miellyttävämpää ja voit palata päivitettyyn ja terveelliseen.