10 Strategiat isän työelämän tasapainon parantamiseksi

Monet isät taistelevat työ- ja perhe-elämän tasapainon käsitteen ja käytännön kanssa. Monet vaatimukset, joita työ, perhe, elämä yleensä ja henkilökohtaiset tarpeet edellyttävät meidän aikamme ja huomionne, voivat johtaa siihen, että voimme tuntea olonsa epätasapainoon.

Naisten ja perheiden kansallinen kumppanuus kertoo meille, että 64 prosenttia amerikkalaisista perheistä ilmoitti, että työperheille aiheutuvat aikapaineet kasvavat, eivät kutistu, vaikka kaikki pyrkimyksemme löytää parempi työ- ja perhe-elämän tasapaino. Aon Consultingin hiljattain tekemässä tutkimuksessa todetaan, että lähes yhdeksällä kymmenestä työntekijästä on vaikea tasapainottaa työtä ja perhettä.

Isät, jotka ovat kyenneet tekemään muutoksia ja saavuttamaan paremman työ- ja yksityiselämän tasapainon, voivat liittää suurimman osan menestyksestään muutamille keskeisille strategioille, jotka auttavat heitä priorisoimaan ja hallitsemaan aikaa ja löytämään keinoja pitää ajan mittaan monia vaatimuksia dynaamisessa tasapainossa. Tässä luetellut kymmenen strategiaa voivat auttaa jokaista isää tekemään parempaa työtä työ- ja perhe-elämän paremman tasapainon luomiseksi omalle elämälleen ja perheelleen.

Luo henkilökohtainen käyttötarkoitus

Voi olla vaikeaa tietää, mitä ja miten muuttuu, kun elämä tuntuu epätasaiselta, jos henkilö ei tiedä, mitä elämän osia tarvitaan eniten. Henkilökohtaisen käyttötarkoituksen luominen voi auttaa ihmistä selvittämään, mitä tärkeitä asioita hän tarvitsee ja tehdä. Henkilökohtaista tarkoitusta koskevan lausuman kirjoittaminen, tarkistaminen ja uudelleenkäsittely on keskeinen tekijä työ- ja yksityiselämän tasapainostrategian tarkoituksellisessa luomisessa.

Suorita toimintaloki

Melkein joka kerta, kun hallintatyökalu suosittelee, että ihmiset luovat ajoittain aktiviteettilokin nähdäkseen, miten ihmiset käyttävät aikaa. Toimintalokin ajatuksena on seurata 15 tai 30 minuutin välein koko päivän ajan, kuinka vietämme aikamme ja nähdään, sopivatko käytännöt prioriteettimme mukaisesti. Se voi tuntua tylsältä ja ajanhukkaa, mutta se on tärkeä investointi näkemään, miten teemme ja valmistaudumme tarvittavaan muutokseen, miten ohjelmoimme aikamme.

Ajattele roolien ehtoja

Jokaisella ihmisellä on joukko rooleja, jotka kokonaisuudessaan sulautuvat hänen elämän tarinaansa. Roolit voivat sisältää esimerkiksi aviomiehen, isän, pojan, työntekijän, vapaaehtoisen ja rahanhoitajan. Kun näemme elämän eri rooleistamme, on helpompi selvittää, kuinka tehokkaasti elämäsi tasapaino on. Ajan suunnittelussa, jossa keskitytään tasapainottamaan monia roolejasi, voi tulla suuri osa siitä, että työ- ja yksityiselämän tasapaino on vaikea.

Aseta tehokkaat rajat

Tekniikan lisääntyvällä leviämisellä elämässämme voi olla vaikeaa erottaa toisistaan ​​työaika, perhe-aika ja henkilökohtainen aika. Monissa perheissä kädessä pidettävät laitteet ovat tulleet hallitsemaan perheen aikaa. Joidenkin rajojen asettaminen teknologian käyttöön voi olla todella hyödyllistä tasapainon löytämiseksi. Yhdellä perheellä, jonka tiedän, on etuluukun lähellä oleva hylly, jossa kaikki älypuhelimet sijoitetaan saapuvan kodin ja perheen illallisen päättymiseen. Näin perheenjäsenet voivat vuorovaikutuksessa ja puhua ilman tekstiviestien ja puhelujen häiriöitä.

Kun illallinen on ohi ja nukkumaanmenoaikana, laitteet voidaan ottaa käyttöön ja käyttää.

Tee aikaa sinulle

Monet miehet kärsivät "tyhjästä ämpäri-oireyhtymästä". Tuntuu, että heitä pyydetään jatkuvasti antamaan enemmän ja enemmän itsestään ja että heillä on vähemmän ja vähemmän henkilökohtaista aikaa, jonka avulla he voivat täyttää omat ämpäriinsä. Miehet voivat hyötyä siitä, että heillä on omahoito ja henkilökohtainen kehityssuunnitelma, joka auttaa heitä syömään älykkäämmin, integroimaan liikuntaa aikatauluihinsa, lukemaan ja tutkimaan henkilökohtaisia ​​parannusaiheita ja tekemään aikaa päivittää suhteitaan asioihin, kuten viikoittaisten yön ja säännöllisten retriittien.

Luo henkilökohtainen aamupäivä

Osa monien miesten ämpärin täyttöponnistuksista sisältää päivittäisen aamurituaalin. Yksi tunnetuimmista aamurituaalisista ohjelmista on nimeltään Ihme aamu, otettu Hal Elrodin kirjan otsikon jälkeen. Miracle Morning ehdottaa ihanteellista rutiinia nousemaan tunti ennen kuin muu perhe on mukana ja osallistuu 6 päivittäiseen käytäntöön - hiljaisuuteen (meditaatioon tai rukoukseen), vakuutuksiin, visualisointeihin, liikuntaan, lukemiseen ja journalisointiin. Monet miehet ovat löytäneet The Miracle Morning tai muut aamun rutiininomaiset pyrkimykset olla loistava tapa rakentaa itseään ja jättää huomiotta oman henkilökohtaisen kehityksensa merkitys.

Suunnittele Times Weekly ja aikataulu

Monet miehet suunnittelevat sunnuntaisin aikaa luodakseen ja aikatauluttamaan viikonsa, tasapainottamalla työmääräsiään ja aikataulunsa perheen aikatauluun ja ohjelmointiin tarvittavaan aikaan sopivan tasapainon saavuttamiseksi. Perheen saaminen samalle aikataulutussivulle ja sen jälkeen perhetoimintojen sisällyttäminen isän kalenteriin voi auttaa pitämään kaikki tärkeät kohteet paikoillaan.

Monitehtävä perheen kanssa

”Monitoiminnallisuus” on laajalti tunnustettu epäonnistuneeksi konseptiksi. Annetaan, että voi olla vaikea laatia työraportti puhuessasi puhelimessa ja istua jalkapallopelissä. Mutta on olemassa joitakin toimia, joita isät voivat tehdä, jos kaksi toimintaa voi sekoittua yhteen. Jos tarvitset esimerkiksi liikuntaa, ota yksi lapsista mukaasi kävellä. Jos haluat juosta laitteistoon, lataa yksi autoista ja puhu ajaessasi. Etsi mahdollisuuksia tehdä tehtäviä, joihin voit ottaa mukaan perheenjäseniä.

Käytä rituaaleja, kun tulet kotiin

Monet isät pyrkivät luomaan "tulevan kodin rituaalin" niin, että kun he kävelevät oven läpi kotona, työ jää jäljelle. Eräs isä kommentoi, että hän kuuntelee suosikkimusiikkiaan autossa matkalla kotiin niin, että kun hän vetää ajotieltä, hän on rento ja valmis vuorovaikutuksessa lasten kanssa. Toisella isällä on suuri ovi etuoven ulkopuolella ja matkalla autosta töiden jälkeen, hän koskettaa puun matalaa haaraa, jossa hän kuvailevasti jättää työongelmansa haaraan. Seuraavana aamuna, kun hän lähtee töihin, hän koskettaa sivukonttoria uudelleen ja vie työelämää uudelleen.

Rituaaleja, jotka auttavat työ- ja yksityiselämän tasapainossa, ovat tärkeitä ja voivat vaikuttaa siihen, miten vuorovaikutamme kotiin.

Arvioi edistymistäsi perheen kanssa

Ei ole parempaa tapaa arvioida aikaa ja huomiota, jonka annat perheellesi kuin kysyä heiltä. Yritä vähintään kerran kuukaudessa viettää aikaa perheen kanssa ja kysyä joitakin kysymyksiä siitä, tuntevatko he rakastuneensa, tukevansa ja arvostavansa. Arvioi perheenä, miten koko perhe tekee työn ja perhe-elämän yhteensovittamista ja perhesuhteita. Se voi olla tuskallista joskus, mutta palaute on hyvä ja muutoksia voidaan tehdä, kun tiedät, miten teet.