Ilmavoimien peruskoulutuksen fyysinen kunto

Vuonna 2003 ilmavoimien esikuntapäällikkö (ilmavoimien ylin päällikkö) kyllästyi ilmavoimien tunnetuksi "wimp" -palveluksi, kun se tuli kuntoon, ja hän päätti tiukentaa standardeja. Hän aloitti ilmavoimien peruskoulutuksen (AFBMT).

Rekrytoijat käyvät nyt läpi fyysisen kunto-arvioinnin, kun he saapuvat ilmavoimien peruskäyttöön, ja heidän on läpäistävä lopullinen kuntotesti ennen kuin he voivat siirtyä. Välillä rekrytoi harjoitus - paljon. Kun ylin kaveri teki muutoksen, ilmavoimien peruskoulutuskyky (nykyisin PRT tai fyysinen valmiuskoulutus) oli kolme tai neljä päivää viikossa kuuteen päivään viikossa.

Kuuden päivän viikon PRT-hoito sisältää kolme päivää aerobista juoksua ja kolme päivää lihaksikas kestävyysharjoittelua. Kaikki PRT-istunnot alkavat 15 tai 20 minuutin venytyksellä.

Juoksut koostuvat 40 minuutin istunnoista, joissa on ryhmäpituinen käynnissä, itsestään juokseva ja kuusi 30 sekunnin sprinttijaksoa, jotka erotetaan reipasta kävelyä. Joka viikko harjoittelijat ajoitetaan kahden meripeninkulman ajaksi (kahden meripeninkulman juoksu ei ole läpäisy tai epäonnistuminen, mutta jos et tee hyvää, voit odottaa yksilöllistä huomiota TI: ltäsi, ja se ei ole koskaan hyvä asia).

Lihaksikas kestävyyskoulutus kestää jopa 48 minuuttia ryömintäkierroksella, jalkahissillä, push-upilla, flutter-potkureilla ja pull-upilla. Ne on suunniteltu parantamaan kehon ja vatsan lujuutta nopeasti.