Tasapainottaminen kollegion, työn ja henkilökohtaisen elämän välillä

Työ- ja yksityiselämän tasapainon luominen voi olla haastavaa monille ihmisille, mutta korkeakouluopiskelijoille tasapainon puute voi tulla ylivoimaiseksi, jos terveellisessä elämässä ja hyvinvoinnissa ei oteta huomioon yhtälöä. Opintojaksojen, kämppäkaverien, opetussuunnitelmien, rahoituksen, henkilökohtaisten suhteiden jne. Tasapainottaminen täysin uudessa ja erilaisessa ympäristössä on valtava muutos opiskelijoille, jotka saattavat tulla maailmasta, jossa suurin osa heidän perustarpeistaan ​​hoidettiin.

Tasapainon luominen

Työ- ja yksityiselämän tasapainon luominen on vieläkin tärkeämpää stressin aikana. On tunnettua, että korkeat sairaudet esiintyvät korkeakoulussa sellaisina ajanjaksoina, jolloin opiskelijat joutuvat ylimääräiseen paineeseen, kuten silloin, kun he opiskelevat tenttejä tai täyttävät monia professorien vaatimia papereita ja esityksiä.

Dr. Michele Vancour, kansanterveyden apulaisprofessori, Etelä-Connecticutin osavaltion yliopisto, kirjoitti mielenkiintoisen artikkelin "Vinkkejä tasapainoisempaan kollegion elämään". Artikkelissa käsitellään monia tapoja, joilla opiskelijat voivat tehdä elämästään tasapainoisemman ja vastata myös päivittäisiin vaatimuksiin, joita he kohtaavat kollegionsa aikana.

Stressin vähentäminen

Hänen artikkelissaan: Miten vähentää stressiä, Kelci Lynn, keskustelee siitä, miten opiskelijat voivat vähentää stressiä. Paljon lepoa, liikuntaa, yhteiskunnallista aikaa, hiljaista aikaa ja hauskanpitoa on se, että hän ehdottaa opiskelijoille tasapainoa monien korkeakoulujen elämän vaatimuksiin. Hänen artikkelissaan Kelci tarjoaa kymmenen vinkkiä stressin käsittelyyn ja oppimisen keinoihin rentoutua, kun elämästä tulee liian stressaavaa.

Erityisesti korkeakoulu vaatii merkittävää muutosta, jossa ”opiskelijat kokevat monia ensimmäisiä, kuten uusia elämäntapoja, ystäviä, kämppäkavereita, altistumista uusille kulttuureille ja vaihtoehtoisia ajattelutapoja”, Hilary Silverin, MSW: n, lisensoidun kliinisen sosiaalityöntekijän ja mielenterveyden mukaan. Campus Calmin asiantuntija.

”Jos opiskelijat eivät tunne riittävää tai valmiutta selviytymään yliopiston kampuksen uudesta ympäristöstä, he voisivat helposti tulla alttiiksi masennukselle ja ahdistukselle”, sanoi Harrison Davis, tohtori, apulaisprofessori ja yhteisön neuvonantaja Maisteriohjelma North Georgia College & State University, joka sisältyy artikkeliin Depression and Anxiety keskuudessa opiskelijoiden, Margarita Tartakovsky, MS.

Ajanhallinta

Toinen ongelma, jota opiskelijat usein kohtaavat, on osallistua liian moniin toimiin ja ei tiedä, miten puolustaa itseään oppimalla sanoa "ei". Ajanhallinta on erityisen tärkeää opiskelijoille, koska kollegion elämä voi imeä jokaisen käytettävissä olevan minuutin, jos annat sen.

Sosiaalisen toiminnan viettäminen ja ystävien viettäminen on erittäin tärkeää, mutta paine, jonka sinun pitäisi osallistua jokaiseen kampuksen yhteiskunnalliseen tapahtumaan ja tulla osaksi yhtä tai useampaa tarjolla olevaa urheilua, klubeja ja vapaaehtoistoimintaa, voi jättää sinusta tuntuu valutetulta ja elintärkeästä energiasta.

Tärkeintä on löytää sellaiset toiminnot, joiden avulla voit tuntea olosi hyväksi ja auttaa lataamaan akkujasi niin, että voit kohdata sitoumuksesi ja vastuut uudella energialla ja uudella tarkoituksella.

Vinkkejä työelämän tasapainon luomiseen

Joitakin yksinkertaisia ​​ja edullisia tapoja, joilla opiskelijat voivat uudistaa energiansa, voivat olla: hyvän kirjan lukeminen, hauska elokuvan tai TV-ohjelman katselu, kävely tai juoksu, kuntosali, sydämen sydämen puhuminen ystävän kanssa, tai jopa yksinkertainen teko ottaa mukava kuuma kylpyamme.

Tapahtumien löytäminen päivittäisestä jauhosta auttaa sinua toimimaan tuottavammin kerran, kun palaat työhön, jonka sinun on epäilemättä odotettava. Vaikka tämän tasapainon löytäminen voi olla haastavaa, positiivinen vaikutus, joka sillä on yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin, on enemmän kuin vaivan arvoista.

Yksi parhaista resursseista terveys- ja hyvinvointivihjeille opiskelijoille on RNCentral.comissa "101 Terveys- ja hyvinvointivihjeitä opiskelijoille". Tällä resurssilla on erinomaiset tiedot ja vinkit, joiden avulla voit tehdä aikaa oppilaitoksessasi nautittavammaksi ja tasapainoisemmaksi.