Henkilökohtaisen energian hallinta antaa sinulle enemmän aikaa

Riippumatta siitä, kuinka hyvin ajastat aikaa, jos sinulla ei ole henkilökohtaista energiaa sitoumusten täyttämiseksi, asiat eivät ehkä ole tehty.

Olette edelleen mukana kokouksissa ja retkissä, mutta et ehkä ole täysin läsnä.

Sen sijaan aivosi ovat vähän sumuisia ja kehosi slouchi.

Kun yhdistät henkilökohtaisen energian hallinnan yhdessä ajan hallinnan kanssa, sinusta tulee onnellisempi, läsnä keskustelussa ja tehokas.

Mikä on ajanhallinta?

Time Managementin tarkoituksena on suunnitella, kuinka paljon aikaa sinulla on päivissä kokousten, lasten toiminnan, aterian suunnittelun ja seisokkeja varten.

Tässä on lyhyt kuvaus työpäivän päivästä (yksinkertaisesti mainittu):

6:00 - herää ja juo kahvia

7:00 - herätä lapset ja saada ne valmiiksi päiväksi

7:30 - saat lapset kouluun

8:30 - saapuvat toimistoon

10:00 - kokous

12:00 - lounaskokous

13:30 - puhelu

15:00 - kävely- ja puhekokous

17:00 - jätä toimisto ja hanki lapset

17:30 - aloita illallinen

18:30 - kylpyaika

19:30 - lasten nukkumaanmenoaika (toivottavasti)

20:00 - seisokit

Tämä on hyvä ajanhallinta, eikö? Se virtaa hienosti pienillä taukoilla. Mutta entä jos taukot eivät ole riittävän kauan kestämään tuon ajan tapahtunutta? Entä jos jossakin näistä tapaamisista tapahtui täysin energiaa? Entä jos sinulla on huono uutinen lapsesi koulusta?

Olette edelleen läsnä muissa kokouksissa tai valmistaudu illalliseksi, mutta henkisesti vedät, sinulla on vaikeuksia keskittyä ja et voi toimia ylimmässä pelissä.

Mikä on Personal Energy Management?

Henkilökohtaisen energianhallinnan tarkoituksena on olla tietoinen siitä, kuinka paljon henkistä ja fyysistä energiaa sinulla on koko päivän ajan suunnitellun toiminnan suorittamiseksi.

Ajankäytön käytön ongelma on se, että se jättää huomiotta asioiden emotionaalisen puolen.

Meitä on opetettu jättämään tunteita ovelle, mutta tunteet ovat hauskoja asioita, jotka hiipuvat sinuun, kun vähiten odotat sitä.

Tunteet vievät henkilökohtaisen energian ja siten ajan

Sinun täytyy ottaa huomioon, miten elämäsi ja urakokemuksesi vaikuttavat henkilökohtaiseen energiaasi. Kun otat tauon työstä tai askel taaksepäin tunteistasi, voit levätä kehon ja mielen. Vaikuttavatko kokousaiheesi henkilökohtainen energiasi? Suunnittele ajantasaistavia toimia ajoissa ennen kokousta ja / tai sen jälkeen, jotta voit parantaa omaa energiaasi.

Tässä on uusi aikataulu, jossa on nuorentavia toimia, jotka on rakennettu seuraavasti:

6:00 - herätä, venyttää ja / tai päivittää ja / tai mietiskellä kahvia (toiminta)

7:00 - herätä lapset ja saada ne valmiiksi päiväksi

7:30 - saat lapset kouluun

8:30 - saapuvat toimistoon

9:30 - 10 minuutin kävelymatka ulkopuolella (toiminta)

10:00 - kokous

11:45 - 5 minuuttia venytystä (toiminta)

12:00 - lounaskokous

1:15 PM - 5 minuuttia meditaatiota rauhallisessa paikassa, ei työpöydälläsi (toiminta)

13:30 - puhelu

14:45 - 3 minuuttia syvää hengitysharjoitusta (toiminta)

15:00 - kävely- ja puhekokous

16:30 - kirjoita siitä, mitä sinä päivänä tapahtui (toiminta)

17:00 - jätä toimisto ja hanki lapset

17:30 - aloita illallinen

18:30 - kylpyaika

19:30 - lasten nukkumaanmenoaika (toivottavasti)

20:00 - seisokkeja, mietiskellä, heijastaa päivä, lue kirja, harjoitus (aka, me-time)

Mitä tapahtuu, kun yhdistät henkilökohtaisen energian ja ajanhallinnan?

Kun käytät henkilökohtaista energia- ja aikaohjausta, saat enemmän aikaa tehdä enemmän. Vietät vähemmän aikaa tunteiden käsittelyyn, koska olet rakentanut tilaa reagoida elämään. Teistä tulee tehokkaampia, tehokkaampia ja tehokkaampia.

Löydät äitienergian ja kuinka keskitymällä perheesi energiaan voit polttaa sinut koko päivän.

Sinä huomaa, että aika ei ole väliä niin paljon, koska henkilökohtainen energiasi alkaa sanella, kuinka vietät aikaa.