USA: n armeijan painonormit miehille

Armeija on uudistamassa kuntokuntaa ja kehittänyt uusia standardeja taktiseen kuntoon ja terveyteen ja hyvinvointiin. Pushup-, situps- ja 2 kilometrin ajomatkan PFT-standardi korvataan pian tiukemmalla testillä, joka tosiasiallisesti haastaa sotilaat kaikilla kuntoelementeillä ylävartalon ja kardiovaskulaarisen kestävyyden lisäksi. Testi testaa myös jalan voimaa ja voimaa, ylävartalon voimaa ja lihasten kestävyyttä, pitoa, ydinvoimaa ja nopeutta ja ketteryyttä. Uudet harjoitukset, jotka korvaavat ja lisäävät testin, ovat: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (kuljettaa, vedä, sprinttitapahtumia), ripustettavat polvipäät, käsi vapauttavat pushups ja koko kehon tehon luominen käyttäen lääkepalloja.

Tätä uutta fyysistä kuntotestiä testataan nyt ja se tulee olemaan armeijan laajuinen vuonna 2020. Korkeus- / painostandardit löytyvät armeijan laskimella Go Army virallisella verkkosivustolla. Viite AR 600-9

Painokaaviot ja kehon rasvamittaukset

Työn tekeminen Yhdysvaltain asevoimissa edellyttää hakijoiden, rekrytoijien ja aktiivisten velvollisuuksien / varapäälliköiden täyttämistä tiettyjen kunto- ja terveysvaatimusten mukaisesti. Osa terveystarkastuksesta on mitata korkeus ja paino, ja jos se ei täytä armeijan vaatimuksia, teillä on toissijainen mittanauhan mittaus - käyttämällä vyötäröllä ja kaulalla olevaa mittanauhaa.

Yhdysvaltain armeijan sotilaat ovat fyysisten vaatimusten alaisia. Tämän seurauksena armeija on julkaissut paino- ja rasvastandardeja varmistaakseen, että yksittäiset sotilaat ovat kunnossa vastaamaan armeijan palvelukseen.

Kehon rasvan standardit korvasivat armeijan painovaatimuksen vuonna 2013. Ne on suunniteltu ottamaan huomioon sotilaat, jotka ovat raskaampia kuin armeijan painopöydät, mutta joilla on alhainen kehon rasva. Standardit koskevat vain sotilaita, jotka ovat jo osa Yhdysvaltain armeijaa. Uusilla työntekijöillä on erilaiset standardit.

Armeijan painostandardit ja seulontaprosessi

Yhdysvaltain armeijan sotilaita seulotaan vähintään kuuden kuukauden välein varmistaakseen, että ne täyttävät kehon rasvan standardit. Sotilaat punnitaan, ja komentajat käyttävät paino-korkeus -taulukkoa selvittääkseen, täyttääkö sotilas standardin.

Miesten paino-korkeus -vaatimukset, jotka muuttuvat vähintään 19-painoiseksi kehon massan indeksiksi (BMI), lasketaan jakamalla paino (kilogrammoina) korkeudellasi (senttimetreinä). Alle 18,5-kertainen BMI katsotaan alipainoiseksi ja yli 24,9 katsotaan ylipainoiseksi kansallisten terveyslaitosten mukaan.

17–20-vuotiaiden miespuolisten sotilaiden BMI: n on oltava vähintään 25,7; 21-27-vuotiaiden miesten BMI: n on oltava vähintään 26,4; 28–39-vuotiaiden miesten BMI: n on oltava vähintään 27,1; 40-vuotiaiden ja vanhempien miespuolisten sotilaiden BMI: n on oltava vähintään 27,5.

Yksi vähiten täsmällisistä menetelmistä, joilla mitataan jonkun kehon rasvaa / vähärasvaisen lihasmassaa, on käyttää BMI-protokollaa. Kuitenkin niille, joilla on suurempi lihasmassa kuin rasvaa, jotka vääntävät tämän testin tuloksia, on toinen vaihtoehto, joka voidaan mitata käyttämällä armeijan hyväksymää kehon rasvamittausmenetelmää - ympärysmitta.

Jos sotilas epäonnistuu seulonnan ensimmäisessä osassa (punnitus ja painon korkeuden taulukon tarkistaminen), komentajat voivat ohjata kehon rasvan arviointia. Jos sotilas epäonnistuu myöskään tässä arvioinnissa, hänet kirjataan armeijan kehon kokoonpano-ohjelmaan.

Päälliköillä on myös valtuudet ohjata kehon rasva-arviointia "millä tahansa määritellyllä Soldierilla ei ole Soldierly-ulkoasua riippumatta siitä, ylittääkö Soldier seulontapöydän painon mitattuun korkeuteensa, määräysten mukaisesti.

Poikkeukset armeijan painostandardeihin

Tähän asetukseen on useita poikkeuksia, joita voidaan soveltaa miehiin AR 600-9: n mukaan:

• Sotilaat, joilla on suuri raajojen menetys. Tärkeimmät raajan häviöt määritellään nilkan yläpuolella tai ranteen yläpuolella olevaan amputointiin, joka sisältää täyden käden ja / tai täydellisen jalkahäviön. Se ei sisällä osittaista kättä, jalkaa, sormea ​​tai varpaita.
• Sotilaat asuivat edelleen aktiivisesti ja / tai jatkoivat aktiivista varaustilaa
• Sotilaat, jotka ovat saaneet pitkään sairaalahoitoa 30 päivän ajan tai pidempään.
• Uusia rekrytointeja. Näillä rekrytoinneilla on komponentista riippumatta 180 vuorokautta aktiiviseen palveluun pääsemisestä täyttääkseen tässä asetuksessa vahvistetut kehon rasvaa koskevat standardit.

Armeijan kehon rasvan arviointi

Armeijan asetuksessa 600-9 todetaan, että miehille annetaan seuraavat kehon rasvastandardit. Kaikkia työntekijöitä kannustetaan kuitenkin saavuttamaan tiukemmat DOD-tavoitteet, jotka ovat 18% rasvaa miehille ja 26% kehon rasvaa naisille.

Suurin sallittu kehon rasva miehillä on:

Ikäryhmä 17-20: 20% kehon rasvaa

Ikäryhmä 21-27: 22% kehon rasvaa

Ikäryhmä 28-39: 24% kehon rasvaa

Ikäryhmä 40+: 26% kehon rasvaa

Korkeuden / painon ja kehon rasvan standardien puuttuminen maksaa. Armeijan henkilöstö, joka on ylipainoinen tai pahempi lihavuus, mukaan lukien raskaaksi joutuneet sotilaat, jotka ovat painonhallintaohjelman aikana, eivät ole myynninedistettävissä seuraavaan korkeampaan tasoon, eivät kuulu käskyn johtotehtäviin, eivätkä he saa osallistua ammattikoulutuskouluihin. Ei täytä standardia voi maksaa uraa lisääviä mahdollisuuksia, joita voidaan tarjota vain joskus.

Ympäristötesti

Kehon rasvaprosentti määritetään mittaamalla sotilaan kaulan ympärysmitta ja vatsan ympärysmitta kolme kertaa ja vähentämällä sitten keskimääräinen kaulan ympärysmitta keskimääräisestä vatsan kehästä.

Nämä luvut yhdistettynä sotilaan korkeuteen tuumina mahdollistavat sotilaan laskelman hankkimiseksi koko kehon rasvan.

Valitettavasti kehärasvaprosentti kehon rasvaprosentin määrittämiseksi ei ole tarkin menetelmien mitta. Armeijan kehon rasvaprosenttitestin epäonnistumisen prosenttiosuudet ovat kuitenkin oikeudenmukaiset. Luonnollisesti rajat ylittävät ihmiset eivät ole samaa mieltä, mutta 20 + prosentin alueen kehon rasva on korkea sellaiselle vaaralliselle ammatille kuin sotilasjäsen, jossa elämäsi tai kaverisi elämä voi riippua fyysisestä kyvystäsi kuljettaa itseäsi tai muita haittaa.

_{Lähde: AR 600-9}