Miten estää ja kohdella liikkuvuus sairauden aikana

Tuntuu hämmentyneeltä? Airsickness, erityinen liikesairaus, on yleinen sairaus monille lentäjille ja matkustajille. Se tapahtuu yleensä lentokoulutuksen aikaisin, sillä kehosi sopeutuu lentokoneen lentämiseen liittyviin liikkuviin elementteihin. Matkustajat saavat todennäköisesti myös lentokoneita, koska he usein lukevat tai keskittyvät lentokoneessa oleviin esineisiin.

Jos olet uusi lentäjä tai matkustaja, joka joutuu lentämään, yritä olla turhautunut. Monet ihmiset saavat lentoonlähdön, kun he aloittavat lentämisen, mutta on olemassa menetelmiä sen voittamiseksi. Hyvä uutinen on se, että useimmat ihmiset kokevat palkitsevia lentoharrastuksia tai uraa.

Mikä aiheuttaa Airsickness?

Airsickness on seurausta kehon reaktiosta eri signaaleihin, joita se yrittää tulkita. Liikkuvassa astiassa, kuten lentokoneessa tai autossa, vestibulaarinen järjestelmä havaitsee liikkeen yhdellä tavalla, kun aivot tulkitsevat liikkumisen puutteen siitä, mitä silmät näkevät.

Kun lennät lentokoneessa, silmäsi pyrkivät sopeutumaan liikkeeseen ikään kuin olisit tuskin liikkuvat. Kehosi, erityisesti sisäinen korvasi, reagoi todelliseen liikkeeseen suhteessa gravitaatioon ja kertoo aivoillenne, mitä se tuntuu. Signaalien ristiriita sekoittaa kehon ja luo pahoinvoinnin tunteen sekä monia muita oireita.

Mitkä ovat Airsicknessin oireet?

• queasiness
• Pahoinvointi
• Väsymys
• vilunväristykset
• hikoilu
• Lisääntynyt syljeneritys
• oksentelu
• Ammottava
• Päänsärky
• Huimaus
• Vaikeissa tapauksissa, desorientaatio tai toimintakyvyttömyys

Oletko alttiita Airsicknessille?

Jotkut ihmiset ovat alttiimpia muuttumaan lentokoneeksi kuin muut. Esimerkiksi naiset ja lapset näyttävät olevan haavoittuvampia liikkuvuussairauksille sekä uusille lentäjille ja matkustajille, jotka eivät ole tottuneet lentoon. Lentäjät, jotka eivät lennä lentokoneella (kuten opiskelijaa tarkkaileva ohjaaja) saattavat sairastua ilmassa, koska heidän huomionsa ei ole keskittynyt lentoon. On havaittu, että lentotehtäviin kiinnittäminen voi ehkäistä tai lievittää ilmavälinettä.

FAA on julkaissut luettelon asioista, jotka voivat tehdä henkilöstä alttiimmaksi tulla lentokoneeksi. Nämä ovat samanaikaisesti IM SAFE: n tarkistusluettelon kanssa ja sisältävät seuraavat:

• Sairaus
• Lääkitys
• Stressi ja ahdistus
• alkoholi
• Väsymys
• tunteet
• levottomuus

Miten estetään ilmankosteus

• Jos olet alttiita ilmankosteudelle, aloita lentämällä lyhyen lennon sarja, jotta kehosi voi sopeutua lentoon liittyviin liikkeisiin.
• Syö ravitsevaa ruokavaliota, jossa on vähän natriumia ja rasvaa. Älä syö heti ennen lentämistä, mutta älä myöskään lennä tyhjään vatsaan.
• Pysy hydratoituna.
• Yritä lievittää kaikkia ahdistuksia, joita sinulla saattaa olla lentämisestä ennen kuin pääset lentokoneeseen. Jos opit lentämään, opiskele niin paljon kuin voit ennen lentoa. Valmiiksi valmistuminen vähentää stressiä ja ahdistusta ja ehkäisee hermoston vatsaa.

• Jos olet opiskelija-ohjaaja, keskustele opettajasi vaihtoehdoistasi. Esimerkiksi sen sijaan, että olisit yrittänyt suunnitellun oppitunnin jyrkkästä kääntymisestä, ehkä kokeilet suoraa ja tasaista maastolentoa, kun kehosi sopeutuu lentokokemukseen.
• Luonnolliset korjaustoimenpiteet, kuten inkivääri- tai painehoito, voivat auttaa joissakin tapauksissa, mutta näitä korjaustoimenpiteitä ei ole osoitettu.

Miten lievittää ilmakipua

• Hanki raitista ilmaa. Avaa mahdolliset tuuletusaukot ja ikkunat. Yritä jäähtyä.
• Katsokaa ulkonäköä horisontin kiinteässä kohdassa ja tee kaikki kierrosta, kiipeilyä ja laskeutumista hyvin mataliksi. Pidä pääsi niin edelleen kuin mahdollista
• Käytä lisähappea, jos sellainen on käytettävissä.
• Jos olet lentäjä, joka ei lentäisi ja olet taitotaso sallii, pyydä ottamaan ohjaimet. Huomautuksen keskittäminen yhteen asiaan voi pitää mielesi pahalta.

Mitä ei tehdä

• Jos olet matkustaja, älä lue lennettäessä.
• Älä aseta päätäsi alas.
• Älä unohda ottaa mukanasi sairaita säkkejä.
• Älä keskity ilmailuosi. Jos luulet olevasi sairas, luultavasti olet. Yritä pysyä myönteisenä ja keskittyä tiettyihin tehtäviin pitää mielesi kiireisenä.
• Jos olet lentäjä, älä unohda lentää lentokoneella. Jos olet liian sairas lentämään, laskeudu mahdollisimman pian ja saat jalkasi maahan.
• Jos olet lentäjä, älä ota mitään lääkkeitä, ennen kuin lennätte. Ei ole olemassa FAA: n hyväksymiä lääkkeitä tai lääkkeitä, jotka lentäjät saavat ottaa ennen lentämistä hoitamaan ilmatiiviyttä. Kaikilla pahoinvointia ja liikumisvaikeuksia sairastavilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa pilotin henkiseen tilaan ja harkintaan sekä aiheuttaa uneliaisuutta. Jos olet pilotti, jolla on vakava sairaus, keskustele ilmailulääketieteellisen lääkärisi kanssa vaihtoehdoistasi.

Ilmakehän ylittäminen voi kestää jonkin aikaa, mutta jos olet pysyvä ja noudatat joitakin näistä ohjeista, sinulla on hyvät mahdollisuudet valloittaa kaikki sairaudet, joita sinulla saattaa olla alussa.