Yhdysvaltain sotilaallisen kuntotestin vaatimukset

Jos aiotte liittyä Yhdysvaltain sotilaalliseen, sinun tulee ottaa kuntotesti, sekä kuuden kuukauden välein, kun olet suorittanut peruskoulutuksen ja palvelet sotilaallisessa työssäsi. Sotilasta on viisi haaraa - jokaisella on samanlaiset mutta erilaiset kuntotestit ja standardit. On myös monia tapoja liittyä virkamieheksi tai palvelukseen otetuksi henkilökunnaksi. Alla on luettelo säännöllisistä sotilaallisista kuntotesteistä ja perustarpeista uusille rekrytoijille ja upseereille, jotka etsivät sotilaan pääsyä.

Merijalkaväki

Marines on epäilemättä vaikein kuntotesti, koska se vaatii Marinesin suorittamaan ylimääräisen kilometrin ja vetämään. USMC: n fyysisen kuntotestin vaatimukset ovat 2 minuutin pituisia, korkeimpia toistoja ja 3 kilometrin juoksua. Marinesin kuntotestaus on käynnissä muutoksia ja alkaa lisätä push-ups osana PFT: ää. Merimies voi jättää pull-upin ja valita push-ups, mutta saa vain 70 prosenttia maksimi pisteet korvaamalla pull-up tapahtuma push-up. Esimerkiksi, jos uusi Marine maksoi ulosvedät (23), hän saa 100 pistettä.

Jos Marine maksoi ulosvedot (87), Marine saa vain 70 pistettä. USMC PFT: n enimmäispistemäärä on 300.

Armeija

Seuraavaksi fyysisen kuntotestin luettelossa vaikeus on armeijan PFT. Armeijan PFT koostuu seuraavista harjoituksista: 2 minuuttia push-upia, 2 minuutin istumapaikat ja 2 kilometrin ajoitus. AR 350-1: n mukaan sotilaiden on läpäistävä APFT: n pisteyttämällä vähintään 60 pistettä jokaisesta tapahtumasta ja vähintään 180 pisteen kokonaispistemäärä. Sotilaiden on taisteltava taistelukoulutuksessa (BCT) 50 pistettä kussakin tapahtumassa ja 150 pistettä. Enimmäisarvo, jonka Soldier voi saavuttaa APFT: llä, on 300 pistettä.

Laivasto

Merivoimat sallivat sen aktiivisen merimiehen valita 1,5 meripeninkulman tai 500 mm: n tai 450 m: n välillä merivoimien fyysiseen valmiuskokeeseen. Jos kuitenkin osallistut boot-leiriin tai Naval Academy -hankkeeseen tai mihin tahansa Navy ROTC -ohjelmaan, sinun täytyy ajaa, koska uinti ei ole vaihtoehto, ennen kuin olet suorittanut peruskoulutuksen tai upseerikoulutusohjelman. Merivoimien fyysinen kuntotesti koostuu 2 minuutin punnerruksista, 2 minuutin istuimista ja 1,5 meripeninkulman tai 500 mm / 450 m uimasta.

Ilmavoimat

Äskettäin kunnostettu kuntotaso (2013), ilmavoimien fyysinen kuntotesti edellyttää seuraavia harjoituksia: push-up 1 min, sit-up 1 min ja 1,5 kilometrin ajoitus. Vaikka ilmavoimat kutsuvat vatsan harjoitusliikkeitä, ne ovat todellisuudessa murskaavia, jos määrität sit-upit, jotka asettavat lukittujen käsien pään takana. Ilmavoimien istuminen on sama tehtävä kuin merivoimien murtuminen.

rannikkovartiosto

Rannikkovartiostoiluarviointi edellyttää, että jäsen testataan seuraavissa tapahtumissa: 1 minuutti push-up, 1 minuutin käyristys tai sit-up, ja 1,5 kilometrin ajomatka. Yhden minuutin testi on yksi eroista, mutta mahdollisuus tehdä käyristymiä (crunches) versus sit-ups (kädet cupped korvien takana) on toinen ero harjoituksissa testataan Coast Guard.

Palvelun akatemian kunnon arviointi (CFA)

Ilmavoimien (USAFA), merivoimien (USNA), armeijan (USMA) ja merenkulkualan akatemian (USMMA) palvelukoulutukset käyttävät ehdokkuuden arviointia heidän pääsykokeenaan. Testi on hyvin erilainen kuin mitä tahansa sotilaallisen fyysisen kuntotestin kokeita ja se koostuu seuraavista:

• Polvillaan koripalloheitto
• Cadence Pull-Ups
• 120 jalkaa Shuttle-Run
• Crunches 1:00
• Push-Ups 1:00
• 1-mailin juoksu

Suurin ero tämän kuntotestin ja muiden sotilaallisten PRT-ryhmien välillä on kuljetusajon ja polvipallon heittokulman käyttö. Hyviä uutisia monipalvelun akatemian hakijalle on, että sinun täytyy vain testata kerran jokaiselle akatemialle, joka käyttää tätä testiä.

Palvelukoulut ovat erittäin kilpailukykyisiä, ja hakijan mielestä nämä testit ovat mahdollisimman hyvät.

Sit-ups, Curl-ups ja Crunches erot

Näet termit sit-up ja crunches. Ne ovat samankaltaisia ​​keskeisiä testausharjoituksia, mutta ne ovat erilaisia ​​kuin ne suoritetaan ja lasketaan. Sit-ups vaativat armeijan sotilasta lukitsemaan kädet pään taakse ja istumaan, jotta kyynärpäät koskettavat taivutettujen jalkojen polvia. Crunch vaatii merimiehen tai lentokoneen ylittämään kädet rinnassa ja istumaan ylös koskettamaan kyynärpäät jaloihin (polvien / reiden välillä). Curl-upit ovat synonyymejä crunchsiin. Rannikkovartiosto-optio edellyttää, että kädet korvataan korvien taakse sen sijaan, että ne olisi lukittu takana pään takana kuin armeijassa.