Shyness - kuinka se pysyy karhuttavassa urassasi

Useimmat ihmiset kokevat ajoittain turhuutta. He saattavat tuntea sen kävellessään liike-elämän kokous- tai cocktail-juhliin, eivätkä löydä ystävällisiä kasvoja tai kun heidän täytyy soittaa muukalaiselle, koska ystäväsi ehdotti verkostoitumista hänen kanssaan. Vaikka he saattavat tuntea estyneensä vain tietyissä tilanteissa, saatat olla niiden yksilöiden joukossa, joille häpeys on persoonallisuuden piirre - merkittävä osa kuka olet - ja se voi olla vakava este urallesi.

Mikä on Shyness

"Mielenterveyden enciklopedian" mukaan "häpeä voidaan määritellä kokemuksellisesti epämukavaksi ja / tai estämiseksi ihmissuhdetilanteissa, jotka häiritsevät ihmissuhteiden tai ammatillisten tavoitteiden saavuttamista" (Henderson, Lynn ja Phillip Zimbardo. Ujous. "Mielenterveyden Encyclopedia". San Diego: Academic Press.). "Shyness voi vaihdella lievästä sosiaalisesta kiusallisuudesta täysin sosiaalisen fobian estämiseen", myös tästä lähteestä.

Monet tiedemiehet uskovat, että yksilöt ovat ujoita, koska ne ovat geneettisesti taipuvaisia ​​olemaan sellaisia. Valtakunnan ehdoilla, jos vanhempasi ovat ujo, aivosi voivat olla niin hyvin. Toiset mainitsevat teknologian tämän persoonallisuuden piirteen syynä.

Psykologit Bernardo Carducci ja Phillip Zimbardo uskovat, että tekniset edut, jotka mahdollistavat vähemmän ihmissuhteiden välisiä vuorovaikutuksia, ovat aiheuttaneet häpeää kasvaa viime vuosina. Automaattisten pankkikoneiden, puhepostin ja internetin vuoksi meidän ei tarvitse puhua muiden ihmisten kanssa yhtä paljon. Muut pelottomuusasiantuntijat eivät syytä teknologiaa, vaan ajattelevat, että nämä viestintämuutokset voivat olla hyödyllisiä yksilöille, joilla on tämä ominaisuus. He tuntevat Internetin käytön auttaa sosiaalisesti estyneitä ihmisiä parantamaan ihmissuhdetaitojaan (Hendricks, Melissa.

"Miksi niin Shy?" USAWEEKEND.COM).

Miten Shyness voi vaikuttaa uraanne?

Uranne voi kärsiä, jos olet ujo. Jotkut syyt ovat ilmeisiä. Se saattaa estää sinua esittämästä itseäsi haastatteluissa. Saatat joutua vastaamaan kysymyksiin tai katsomaan haastattelijaa silmässä. Verkottuminen voi olla erittäin vaikeaa henkilöille, joiden on vaikea kommunikoida. Sinun on myös epäröivä harjoittaa mahdollisuuksia, jotka auttavat edistämään urasi.

Shayess voi olla vähemmän ennustettavissa vaikutuksia urasi. Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, jotka ovat ujo, alkavat aloittaa uransa myöhemmin, ja he todennäköisesti hylkäävät ylennyksiä kuin heidän kollegansa, jotka eivät ole yhtä estettyjä. He valitsevat ammatteja, jotka eivät vaadi ihmissuhdetaitoja ja jotka ovat päättämättömiä siitä, mihin kenttään jatkaa (Azar, Beth. "Kun itsetuntemus toimii ylitöitä." APA Monitor. Marraskuu 1995). "Uskovilla ihmisillä on vaikeampi kehittää ura-identiteettiä, joka on itsestään osaava tai menestyksekäs urakehityksessä." Joten, vaikka saatat huolehtia siitä, miten toiset näkevät sinut, se on tapa, jolla voit nähdä itsesi, joka voi olla suurin ongelma.

Se todennäköisesti estää sinua etenemästä.

Pelottomuuden voittaminen

Richard Heimberg, Ph.D., temppeliyliopiston sosiaalisen fobian asiantuntija, uskoo, että häpeän alkuperä on samanlainen kuin tämän vakavamman häiriön alkuperä. Hän kuvaili sosiaalista fobiaa, jota kutsutaan tällä hetkellä sosiaaliseksi ahdistuneisuudeksi, "villiä villiä", ja totesi, että se "leikkaa ihmisiä pois elämän hyvistä asioista - sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, rakkaudesta, perheestä" (Azar, Beth.) Voi myös työskennellä ongelmalliseksi häpeäksi. "APA Monitor. 1995).

Tohtori Heimberg on tehnyt tutkimusta tehokkaista hoidoista sosiaaliseen fobiaan, jota voidaan lopulta käyttää parantamaan turhuutta. Heimberg ja psykiatri Michael Liebowitz, M. D. suorittivat tutkimuksen, jossa tarkasteltiin kognitiivisen käyttäytymisen hoidon (CBT) tai masennuslääkkeen käyttöä sosiaalisen fobian hoitoon. Monet osallistujista, jotka saivat kumpaakin hoitoa, osoittivat merkittävää parannusta, mutta CBT: llä hoidetuilla oli pidempiä vaikutuksia. Lääkkeen saaneista monista uusiutui, mutta vain pieni osa osallistujista, jotka saivat CBT: tä, olivat "sosiaalisen fobian". APA Monitor.

Heinä-elokuu 2005). Jos luulet, että häpeänne vaikuttaa urasi etenemiseen, harkitse hoitoa. Useita istuntoja terapeutin kanssa, joka on erikoistunut käyttämään CBT: tä, voi poistaa huomattavan esteen urallesi ja antaa mahdollisuuden edetä.

Sinun turhuutesi ei välttämättä riitä heikentämään hoitoa tai lääkitystä, mutta silti saatat pitää sinut saavuttamasta potentiaaliasi. Jotkut ujo ihmiset huomaavat, että on hyödyllistä altistaa itsensä sosiaalisille tilanteille. He ottavat jopa työpaikkoja, jotka pakottavat heidät suhtautumaan muihin ihmisiin varauksista huolimatta. Seuraavat resurssit voivat auttaa sinua ymmärtämään turhuutta ja auttamaan myös löytämään keinoja sen voittamiseksi.

voimavarat

Tutustu näihin resursseihin saadaksesi lisätietoja karvuudesta ja siitä, mitä voit tehdä, jotta se ei vaikuta urasi.

• Hiljainen häiriö
• Ujo ja vapaa
• Shyness-kotisivu