8 tapaa päästä äidin syyllisyyteen

Äidin syyllisyys on todellinen. Koet sen aika ajoin riippumatta siitä, oletko uusi työskentelevässä äitiyydessä vai ei. Noin neljä kymmenestä työväestä sanoi, että he eivät viettää tarpeeksi aikaa lasten kanssa. Jos 18% osa-aikatyön äideistä ja 11% kotona asuvista äiteistä sanoi saman Pew Research Center -tutkimuksen mukaan.

Hyvä uutinen on, että käytännössä äidin syyllisyys voi lopettaa sinut. Käytä jotakin näistä kahdeksasta vinkistä vapauttamaan äidin syyllisyyttä ja elämään elämääsi!

Päätä jos olet tehnyt jotain väärää

Sinun syyllisyytesi voitiin tuoda esiin, koska teit huonon valinnan. Tarvitsiko lapsesi sinua, mutta teillä oli tärkeä liiketoimintakutsu, joten sen sijaan, että heille annettaisiin viiden minuutin halaus, ryntäsit heidät ulos ovesta? Sitten, kyllä, olet syyllistynyt töihin ennen lapsi, mutta se on puhelu, jos se, mitä teit, oli väärin. Mikä oli tärkein prioriteettisi tällä hetkellä? Oliko yrityspuhelu että tärkeää tai olisit voinut olla muutaman minuutin ajan?

Auttaa vapauttamaan äidin syyllisyyttä ajattelemaan lentokoneen hätätilanteessa olevaa happimaskia. Me kaikki teemme lapsemme prioriteettiksi, mutta on aikoja, jolloin sinun täytyy laittaa itsesi tai urasi ensin. Ja se on OK.

Luo anti-äiti-syyllisyys Credo

Tässä on nopea tapa vapauttaa äidin syyllisyyttä, koska sinun täytyi jättää lapsi töihin. Yritä luoda äitiysvastainen syyllisyys, miksi työskentelet. Aloita aivoriihi vastaamalla näihin kysymyksiin:

1. Mikä motivoi sinua ulos vuoteesta ja menemään toimistoon joka päivä?
2. Mitkä ovat suuret työtulokset ja miksi maailman pitäisi tietää niistä?
3. Mitkä ovat ammatilliset arvot?
4. Miksi päätit tulla työkavaksi?

Seuraavaksi ota vastaukset näihin kysymyksiin ja tee lausunto tai luotto, että voit kertoa itsellesi, kun äidin syyllisyys kuplii. Tämä luotto antaa sinulle tahdon siirtyä syyllisyydestä ja vakuuttaa teille, että teet oikean valinnan. Jos kärsit kirjoituslohkosta, on ehkä varoitussymboli, jota et katsonut. Palaa takaisin ensimmäiseen kärjessä.

Hanki jotakin tilaa ihmisiltä, ​​jotka aiheuttavat syyllisyyttä

Sanoiko joku jotain, joka sai sinut tuntemaan äidin syyllisyyden? Aseta henkilökohtainen raja, joka kertoo, että pidät etäisyytesi kyseisestä henkilöstä tai et tuo esiin mitään syytä aiheuttavaa ainetta. Sukulaiset voivat olla hankalampia. Jos sinun äitisi tekee huijata kommentin työstäsi, etsi tekosyy jättää huone. Tämä on parempi kuin haarukan haarukka kädessään.

Harkitse toisen henkilön näkökulmaa

Kun tulet kasvotusten kanssa anti-työ äiti kommentti, yritä muistaa he puhuvat omasta näkökulmasta, joka perustuu heidän kokemuksiinsa. Kysy itseltäsi: "Mistä heidän kommenttinsa tulee? Mitä heidän elämässään on tapahtunut, mikä saattaisi heidät uskomaan, että he ovat oikeassa?"

Sinun täytyy nähdä kommentti heidän valintansa perusteella. Oliko tämä kommentti tehnyt nainen asettamaan uransa kotiin lasten kanssa? Eikö hän ikinä työskennellyt tai vihannut olla riippuvainen miehestään rahalle? Sitten hän ehkä uskoo, että hänen näkökulma on oikea, jotta hän voi elää kompromissien kanssa, jotka hän hyväksyi.

Ota henkilökohtainen päivä ja viettää aikaa lapsen kanssa

Anna äidin syyllisyydestä tauko ja viettää päiväsi viettääksesi lapsesi kanssa. Saat yhteyden lapsesi päivittäisiin rytmeihin, ruokahaluun ja persoonallisuuteen. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, joiden avulla voit tehdä päiväsi erityisen.

Jos lapsesi on vähän, voit harrastaa sellaisia ​​aktiviteetteja, jotka eivät sovi muualle viikolla, kuten antaa heille pidempiä kylpyjä ja tutkia heidän pikku kehonsa ihottumille tai tarkistaa, missä heidän hienot motoriset taidonsa ovat. Jos lapsesi on isompi, anna heidän valita esityslista, olipa se sitten ostoskeskus, pyöräretki tai lounas ja elokuva kanssasi. Käyttökatkosten aikana kestää jonkin aikaa pohtia elämääsi työssäkäyvänä äitinä (luotitko vielä äitiysväärennöksenne?). Ota ulos lehti ja aloita kirjoittaminen, mama!

Jos et voi ottaa lomapäivää, valitse lapsesi jo muutaman tunnin peliin aikaisin. Tai julista yksi viikonloppu vapaasti ja viettää se vain äiti. Jos aikataulusi on todella tiukka, seuraavalla kerralla, kun sinun täytyy jäädä kotiin sairaan lapsen kanssa, yritä käsitellä sitä liimautumisaikana television ja Jell-o-maratonin sijaan.

Muista itsellesi, että meillä kaikilla on haasteemme

Kun olet kokenut työ- ja perhe-konfliktin, on helppo ajatella, mitä elämää sinulla olisi kotona-äiti. Voit kuvitella tanssia lastenpellon kenttien kautta, leikata jokaisen kallisarvoisen virstanpylvään ja rakentaa IQ: n nero-tasolle varhaislapsuuden kehittämisen tohtorien suosittelemien toimien avulla.

Todellisuus on, että kodin vanhemmilla voi olla yhtä paljon stressiä kuin työssäkäyvillä vanhemmilla, jos ei enemmän, riippuen iästä, luonteesta ja lasten määrästä. kahvia pöydällä. Jos olit kotona kokopäiväisesti, saatat olla onnekas suihku.

Myönnä, että saatat menettää asioita

Se on yksinkertainen fysiikan tosiasia, että työskentelevä äiti ei tule todistamaan joka päivä lapsipäivänään. On ok olla surullista siitä, että suljette makeat hetket ja hauskaa. Jos annat itsellesi surua asioista, joita luovutte, voi olla helpompaa nauttia asioista, joita saat. Ei ole mitään hyötyä teeskennellä, ettei mitään kompromisseja ole.

Jotta voit voittaa tämäntyyppisen äidin syyllisyyden, pyydä päivähoidon tarjoajaasi, jos he käyttävät sovellusta pitääkseen sinut yhteydessä päivän aikana. Se auttaa sinua pääsemään läpi nämä syylliset hetket, jos näet lapsen kuvan tai videon, joka nauttii itseään koulussa.

Tiedä, että tämä ei kestä ikuisesti

Elämä muuttuu nopeasti. Työstä tekemäsi valinnat saattavat tuntua siltä, ​​että ne kestävät ikuisesti, mutta eivät. Lapsesi muuttuvat! He saattavat pysäyttää tearful goodbyes ja sen sijaan ajaa pois antamatta sinulle toisen ajatuksen. Voit lopettaa tunteen unohtamisen, koska alat saada täyden yöunen muutaman vuoden kuluttua. Joten lopulta voit muistaa monia lupauksia, joita annat lapsillesi.

Kun sinusta tuntuu jumissa, muistakaa, että asiat eivät kestä ikuisesti. Ennen kuin tiedät sen, lapsesi tulee olemaan peruskoulussa, joten hän voi pitää ystäviään pysyvästi. Saatat saada toisenlaisen työn joustavilla ajoilla, joten voit olla kotona enemmän. Kuka tietää, mitä tapahtuu huomenna! Pysy toivottavana, että asiat muuttuvat ja toivottavasti paremmin.

Edited by Elizabeth McGrory.