Ruokavalio ja koulutus Amelia Boone on kestävyysurheilija

Amelia Boone on ensimmäisen asteen urheilija, joka kilpailee eliititasolla kestävyyskilpailuissa, CrossFit, erittäin juokseva ja esteiden kilpa-ajokilpailu (OCR). Nämä fittest-of-the-fit urheilu on kasvanut nopeasti suosio, piirtämällä suurempia kukkaroita ja merkinnät yritysten sponsorit. Amelia on ollut varhainen kuvake.

Puhuin Amelian kanssa hänen filosofiastaan, joka koski kaksoisseurantaa liiketoiminnan uran ollessa pro-urheilija. Kun hän ei ole voittanut huippupalkintoja, hän työskentelee yritysasiamiehenä Applelle pääkonttorissaan. Kyllä, hän onnistuu kouluttamaan ja kilpailemaan korkealla tasolla säilyttäen kokopäiväisen työn haastavalla alalla.

Nopeat tilastot

• 2013 Spartanin maailmanmestari
• Kolmen kerran voittaja 24-tunnin maailman kovimmasta leukasta
• Kultaisen lipun voittaja Sean O'Brien 100k: sta, joka antaa hänelle pääsyn länsimaiden vauhditettuun kestävyysajoon
• Death Racen kolminkertainen viimeistelijä, karkea 30 +-tunnin kurssi brutaalimaastossa maaperän alle jäätyneissä lämpötiloissa tuntemattomia esteitä ja ennalta määrättyä loppumisaikaa
• Lukuisat podiumit päättyvät pitkään hiomakilpailujen luetteloon

Amelia Boone on armoton achever. Hän voi kuormittaa lähes kaksinkertaisen ruumiinpainonsa ja painaa painon yläpuolella. Niille teistä, jotka eivät nosta, se on vaikuttava vahvuus. Amelia on ollut esillä Newsweek ja CNBC: ssä Carl Quintanillan kanssa erityisistä äärimmäisistä urheilulajeista.

Hän on ansainnut oikeuden suuren mittakaavaan, mutta ensimmäinen asia, joka törmää sinut Ameliaan, on hänen nöyryytensä.

Ravitsemuksen rooli hänen menestyksessään

"Ravitsemus on tärkeää, mutta en ole missään tapauksessa kovin jäykkä tai dogmaattinen siitä. Haluan varmistaa, että kun käytän paljon toimintaa, olen varma siitä, että ruokin kehoni oikein. ei ole pakkomielteinen."

Kokeile ravitsemusta

"Olen yrittänyt mennä rasvapohjaiseksi, mikä tarkoittaa matalaa hiilihydraattia, ja he sanovat pitkiä matkoja, se ehkäisee hiilen tyhjenemistä, koska poltat rasvaa. Yritin, mutta lopulta hylkäsin sen. Olen kokeillut asioita, mutta olen saanut hyvän tasapainon nyt, kohtalainen hiilihydraatti / rasva ja hi-proteiini."

Lepopäivät: rutiini tai instinktiivinen valinta?

"Yritän olla yksi päivä viikossa lepopäivänä, mutta sitä ei ole suunniteltu. Se perustuu siihen, mitä koulutus näyttää viikolla. Minun on vaikea tehdä täysin mitään, joten lepopäivänäni on venytys, liikkuvuus, vaahtoutuva, ja mukava kävellä naapuruston ympärillä, varsinkin kun olen vanhempi, ymmärrän levon merkityksen."

Olipa raja-arvot OCR: lle Elite-tasolla

"Ei ole virallisesti, mutta olemme kaikenlaiset opetelleet siihen, kuten" Mikä on ihanteellinen sekoitus esteiden kuljettajalle? Onko sinun kyettävä suorittamaan 5:30 kilometriä tai pystyttävä nostamaan x: n määrä? ' Mutta luulen, että tämän urheilun kauneus ei ole se, että ei ole gating-tekijöitä tai kynnysarvoja, kuten olympiakokeiden vähimmäismäärät, joissa naisten on suoritettava 2:45:00 maraton. se ei ole vakioitu, eikä kaksi kurssia ole samankaltaisia, joten mielestäni se kiinnitti minut siihen. Yksi suuri tekijä on, että sinun täytyy pystyä hallitsemaan ja pitämään omaa painoasi nousemaan seiniin tai vetämään itsesi roikkuvien renkaiden läpi.

Joten on vaikeampi metriikka kuin absoluuttinen vahvuus.

Miten ulkoisten odotusten paineet voivat vaikuttaa siihen, miten katsot kilpailua

"Taistelin tämän kanssa. Se alkoi:" Hei, olen hyvä tässä ja ihmiset huomaavat. " Se oli hauskaa, mutta sitten ihmiset alkoivat odottaa minua olevan yläreunassa, ja klisee: "On vaikea päästä huipulle ja vielä vaikeampi pysyä siellä" totta minulle. tavoite selässäni ja vuoden tai kahden vuoden ajan oli vaikea löytää hauskaa siinä, ja sain stressiä ennen jokaista kisaa, ja se ei ollut enää pistorasiaan, vaan elin muiden odotusten mukaisesti. muutos, jossa päätin mennä ulos ja potkia perseestä ja nähdä, mitä tapahtuu."

Kaikki odottivat hänen voittavansa Spartan-kisan 2015, ja kun hän tuli neljänneksi, hän tunsi, että hänen täytyi pyytää anteeksi ihmisille. Hän tajusi, että elämä jatkuu ja ihmiset eivät olleet pettyneitä. Tämä tietoisuus vapautui hänelle.

Luottamuksena kehittynyt luottamus ja mestari tukevat toisiaan. "Oppitunnit kulkevat molempiin suuntiin. Jos minulla on ollut kova työ, opin syvällisyyttä. Voin käyttää sitä kurssilla, kun asiat eivät mene. Minulla ei ole mitään tällä hetkellä, jota ei voida korjata. skannaa kaikki, runko ja säädä uudelleen."

Amelia on EQ: n (emotionaalisen älykkyyden) kannattaja, jonka hän uskoo olevan paljon hyödyllisempi kuin IQ. Se auttaa kilpailupäivinä, jolloin hän voi saada tunteen, etenkin ihmisiltä, ​​joille hän on ennen kilpaillut, kuka näyttää hyvässä paikassa ja todennäköisesti esiintyy hyvin sinä päivänä. "Se on ylivoimaisesti parempi arvio elämäsi menestyksestä kuin absoluuttinen älykkyys."

Neuvoja teini-ikäisille tytöille

Mikä on hänen neuvonsa teini-ikäisille tytöille ammatillisen menestyksen saavuttamiseksi ja onnellinen ja terveellinen?

"Minun on ymmärrettävä, että sinun täytyy pelata pitkää peliä. Et voi saada kaiken kaikkea kerralla. Yliopistossa luovuin yleisurheilusta keskittymään opintoihini. Joskus sinun on keskityttävä yhteen osa elämääsi, saat sen järjestykseen ja siirry sitten seuraavaan osaan. Erityisesti nuorten naisten kohdalla - melu, sosiaalinen media, kielteiset stereotypiat ja asiat, joita ihmiset sanovat, eivät ole väliä., mutta mitään ei tule näiden asioiden kuuntelusta."

Ilmestyksen hetki

"Kun olet voittanut Spartanin MM-kisat vuonna 2013, menin alas ja istuin järvessä, ja katsoin ympärilleni ja sanoin:" Tämä muuttaa kaikkea. " Pian sen jälkeen kun olen allekirjoittanut Reebokin kanssa, pidän nämä hetket kiinni, koska he ovat todella viileitä pohtimaan."

Hänen erimielisyytensä ajatteli: "Minulle on tärkeää, että en kehitä asioita onnistumisen ja epäonnistumisten kannalta, vaan rajata ne kokemusten ja oppituntien perusteella."

Seuraa Amelian uraa

Amelia Boone Racing - Verkkosivusto

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook