Ilmavoimien peruskoulutusvaatimukset

Jos haluat siirtyä ilmavoimien peruskoulutukseen (AFBMT), sinun on läpäistävä fyysinen kuntotesti. Testi koostuu ajastetusta ajasta, push-upista ja sit-ups.

Ennen kuin aloitat peruskoulutuksen, haluat valmistautua täyttämään vähimmäisvaatimukset fyysiseen kuntoon.

Muista, että nämä standardit koskevat vain AFBMT: ää. Ne eivät ole kuntotandardeja, joita sinun tulee ylläpitää perusasetuksen jälkeen. Peruskoulutuksen jälkeen ilmavoimilla on eri kuntotestilentokoneet, joiden on läpäistävä vähintään kerran vuodessa.

AFBMT: n palkintotason standardit

Vähimmäisvaatimusten lisäksi, jotka ilmavoimat kutsuvat Liberator-standardiksi, on kaksi palkintotason standardia. Jotta voisimme ottaa huomioon mahdollisen valinnan peruskoulutuksen kunniaksi, sinun on täytettävä Thunderbolt-standardi.

Ne, jotka täyttävät korkeimman standardin, Warhawkin standardin, saavat erityisen T-paidan, tunnustustodistuksen ja saavat ylimääräisen kaupunkilipun valmistumisviikonloppuna (mikä tarkoittaa, että he pääsevät perille myös sunnuntaina valmistumisen jälkeen) tavallisena perjantai-iltapäivänä ja lauantaina).

Ne, jotka eivät onnistu lopullisessa PT-arvioinnissa, mutta olivat todella lähellä, saavat yleensä yhden mahdollisuuden siirtää se seuraavana päivänä. Epäonnistuminen tarkoittaa melkein aina "kierrätyksen" saamista pari viikkoa aikaisempaan lentoon, jolloin rekrytoinnille annetaan enemmän aikaa muotoiluun.

Ilmavoimien peruskoulutuksen fyysisen kuntovaatimukset

Miesten kunto-vaatimukset
standardi	Suorita 2 mailia	Run (2,4 km)	Push-Ups (1 minuutti)	Sit-Ups (1 minuutti)	Pull-ups (ei aikarajaa)
Liberator (vähimmäisvaatimukset)	16:45	11:57	45	50	0
Thunderbolt (kunnioittaa vähimmäisvaatimuksia)	14:15	8:55	62	70	4
Warhawk (korkein standardi)	13:30	8:08	75	80	10
Naisten kunto-vaatimukset
standardi	Suorita 2 mailia	Run (2,4 km)	Push-Ups (1 minuutti)	Sit-Ups (1 minuutti)	Pull-ups (ei aikarajaa)
Liberator (vähimmäisvaatimukset)	16:45	13:56	27	50	0
Thunderbolt (kunnioittaa vähimmäisvaatimuksia)	16:00	11:33	37	60	2
Warhawk (korkein standardi)	15:00	10:55	40	75	5

Vinkkejä muotoiluun ennen peruskoulutusta

Hanki ensin suunnitelma. Jos saavut peruskoulutukseen huonossa fyysisessä kunnossa, et todennäköisesti kykene täyttämään standardia, ja saatat kärsiä yhdestä tai useammasta ylikuormitusvauriosta, kuten shin-silmukoista, jännetulehduksesta tai jännitysmurtumista. Jos sattuu tarpeeksi pahasti, rekrytoidaan joko vammoja tai palautetaan kotiin.

Aloita aktiivinen aktivointi. Sotilaskoulutus on kokopäiväinen työ ja peruskoulutus koostuu pitkistä päivistä ja yötä useamman viikon ajan. Aamulla työskenteleminen, koulun tai työpäivän aikana tekeminen, silloin kun teet jotakin iltana, kuten toinen harjoitus, urheilu tai opiskelu, ovat keinoja valmistaa kehoa ja mielen pitkiä työpäiviä.

Ei ole 30 minuutin kuntosalirutiinia, joka valmistelee sinua koko sotilaskoulutuksen ajan. Sinun täytyy oppia, miten laittaa aikaan.

Jos olet ylipainoinen, jopa vain raja-alue, tai lähellä kehon rasvapitoisuutta, pääset alkuun jo aikaisemmin, koska et todennäköisesti voi lähteä peruskoulutukseen. Aloita ei-vaikuttavilla aerobisilla aktiviteeteilla ja edetä sitten juoksu-ja kalisteena, jotta voit valmistautua asianmukaisesti koulutuksen ja kuntotestin rivoihin.