Taisteluohjaimen fyysisen kyvyn & kestävyystesti

Seuraava fyysisen kyvyn ja kestävyystesti (PAST) on uusi taisteluohjaimen liittyminen. ”Uudet liittymät” tarkoittaa hakijoita, jotka vievät PAST-ohjelman ennen peruskoulutuksen ja teknisen koulun suorittamista. Henkilöitä, jotka hakevat taistelunohjaajaa peruskoulutuksen ja teknisen koulun ja aiempien palveluntarjoajien suorittamisen jälkeen, pidetään ”uudelleenkoulutettavina”, eivätkä ota alla PAST. Nämä henkilöt ottavat yhdistetyn Pararescue / Combat Combat Controller PAST: n uudelleen harjoittelijoille, jotka on lueteltu ilmavoimien ohjeessa 36-2626, liite 11.

Combat Controller New Join PAST -vaatimukset

CCT PAST on annettava seuraavassa järjestyksessä ja se on suoritettava kolmen tunnin kuluessa. Jos ehdokas ei kykene täyttämään mitään vähimmäisstandardia, he ovat epäonnistuneet testissä, ja testi päättyy tällöin.

500 metrin pinnan uinti

Enimmäisaika on 15:00 minuuttia. Tämä uinti suoritetaan millä tahansa aivohalvauksella. Enimmäisaika on viisitoista (15) minuuttia. Tämän uinnin on oltava jatkuvaa (non-stop). Jos ehdokas pysähtyy milloin tahansa uinnin aikana, testi pysäytetään ja katsotaan epäonnistumaan koko menneisyydessä. Uimapuvut ja suojalasit ovat ainoat sallitut laitteet. Kun uinti on suoritettu, anna 10 minuutin lepoa ennen seuraavaa tapahtumaa. Ehdokkaan tulisi venyttää huolellisesti ennen taukoja.

Leukaa

Tarvitaan vähintään kuusi leukaa minuutissa. Chin-ups ovat kahden laskun harjoitus. Lähtöasento on ripustettu baarista, palmuista, jotka ovat ehdokkaan edessä ja joissa ei ole mutkia kyynärpäissä. Käsin leviäminen on noin olkapään leveys. Laske yksi, vedä runko ylös, kunnes leuka tyhjentää palkin yläosan. Laske kaksi, palaa alkuasentoon. Jalat saavat taivuttaa, mutta niitä ei saa potkaista tai käsitellä, jotta ne voivat auttaa ylöspäin suuntautuvaa liikettä varten. Jos ehdokas putoaa, pysähtyy tai vapauttaa palkin, harjoitus lopetetaan.

Ehdokkaat käyttävät lihasten vajaatoimintaa tai aikaa. Huomautus: suoritettaessa kaikkia kalisteita on noudatettava harjoitusten oikeaa muotoa. Poikkeama lomakkeesta ylimääräisen toiston sallimiseksi on tiukasti noudatettava koulutusjakson aikana. Kahden minuutin lepoaika on sallittu ennen seuraavaa harjoitusta.

Istumaannousuille

Tarvitaan vähintään 50 istumapaikaa 2 minuutissa. Sit-up on kaksi laskua. Käynnistysasento on taaksepäin lattialla, sormet lukittuvat pään taakse, päätä maasta ja polvet taivutettu noin 90 asteen kulmassa. Vain muut henkilöt pitävät jalat vain harjoituksen aikana. Laske yksi, istu ylös, joten olkapäät ovat suoraan lantion (lonkat) yläpuolella. Laske kaksi, palaa alkuasentoon. Tämän harjoituksen aikana ei ole sallittua lepoasemaa. Jos ehdokas lepää, harjoitus lopetetaan.

Jos ehdokkaan pakarat nousevat maasta tai hänen sormensa eivät ole toisiinsa nähden toisiinsa kiinnitettyinä, niin toistoa ei lasketa. Hakija harjoittaa lihasten vajaatoimintaa tai aikaa. Huomautus: suoritettaessa kaikkia kalisteita on noudatettava harjoitusten oikeaa muotoa. Poikkeama lomakkeesta ylimääräisen toiston sallimiseksi on tiukasti noudatettava koulutusjakson aikana. Kahden minuutin lepoaika on sallittu ennen seuraavaa harjoitusta.

Punnerruksia

Tarvitaan vähintään 42 push-upia 2 minuutissa. Push-up -toiminnot ovat kahden laskelman harjoituksia. Aloitusasento on käsien olkapään leveys toisistaan ​​ja kädet suoraan ja suoraan rinnan alapuolella. Jalkat pidentyvät, ja selkä ja jalat pysyvät suorina. Laske yksi, laske rintakehää, kunnes kyynärpäät on taivutettu 90 asteen tai alempaan kulmaan. Laske kaksi, palaa alkuasentoon pitäen samalla suora selkä ja jalat. Ainoa sallittu lepoasema on lähtöasento. Jos polvet koskettavat maata, harjoitus lopetetaan.

Ehdokas ei nosta pakaraansa ilmassa tai vetäytyä keskelle maahan tai toistoa ei lasketa. Jos käsi tai jalka nostetaan lähtöasennostaan, harjoitus lopetetaan. Hakija harjoittaa lihasten vajaatoimintaa tai aikaa. Huomautus: suoritettaessa kaikkia kalisteita on noudatettava harjoitusten oikeaa muotoa. Poikkeama lomakkeesta ylimääräisen toiston sallimiseksi on tiukasti noudatettava koulutusjakson aikana. 10 minuutin lepoaika on sallittua ennen seuraavaa harjoitusta (Huomautus: Hakijoiden tulisi käyttää tätä jaksoa venytettäväksi ennen 1,5 meripeninkulmaa).

1,5 kilometriä Suorita

Enimmäisaika on 11 minuuttia, 30 sekuntia (11:30). Pt-vaatteet ja hyvät juoksukengät ovat vain vaadittavia kohteita. Tämän ajon on oltava jatkuvaa (non-stop). Jos ehdokas pysähtyy milloin tahansa ajon aikana, testi pysäytetään ja katsotaan epäonnistumaan koko menneisyydessä. Testi on annettava mitatulla juoksuradalla.