Aseta pienet tavoitteet ja työskentele nopeammin ja tehokkaammin

Luettelon tekeminen asioista joka päivä (tai viikko tai kuukausi) ja tekemäsi kohteiden tarkistaminen voi kuulostaa vain toisesta asiasta. Kun suoritetaan oikein, valmiiden tehtävien pitäminen yhdessä voi auttaa sinua työskentelemään tehokkaammin ja tarjoamaan sinulle pieniä emotionaalisia palkintoja, jotta voit pitää sinut motivoituneina.

Ajattele pieniä saavuttaaksesi suuria asioita

Jos kaikki tavoitteet sisältävät pitkän aikavälin tavoitteita tai hankkeet ovat suuria ja mukana, murtaa ne johonkin, mitä voit tehdä, jotta voit tarkistaa päivittäin. Voit esimerkiksi tehdä tarkistuserän "toimi kaksi tuntia Smith-projektissa."

Tavaroiden tarkastaminen lähdettäessä auttaa sinua tuntemaan, että olet todella suorittamassa jotakin ja lähestymässä tuloksia. Lapset laskevat päivät syntymäpäiviin ja juhlapyhiin tästä syystä - jokainen vaihe (päivä), joka tuo heidät lähemmäksi päämääriä, tarjoaa pienen emotionaalisen palkinnon.

Edistymisen mittaaminen vaiheissa on tehokkain tapa lopettaa tupakointi tai laihtua. Tupakoitsijoita ei kehoteta keskittymään lopettamiseen loppuelämänsä ajan vaan laskemaan yksi päivä kerrallaan menestyksenä. Dietereille kerrotaan, etteivät he keskittyisi siihen, että on pakko menettää suuria määriä painoa - pelottava tehtävä, joka saattaa aiheuttaa joidenkin luopumisen ennen kuin yrittää, ja siksi niitä kannustetaan keskittymään menettämään viisi ensimmäistä kiloa ja sitten toinen, ja toinen.

Jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa tiettyjä tavoitteita, älä anna negatiivisuuden ottaakseen vastaan, koska etsit vain liian suurta kuvaa, jotta voit tuntea mitään, mutta voittaa sen; tämä vain saa sinut tuntemaan itsesi entistä tehottomammaksi ja vähemmän voimakkaaksi. Sen sijaan katsokaa tavoitteitasi, jotka voivat yksinkertaisesti olla liian suuria tai epärealistisia. Luo luetteloon uusi kohde, jonka voit suorittaa. Sen sijaan, että keskitettäisiin puutteisiin ja virheisiin, arvioi uudelleen tavoitteet ja vaiheet, jotta ne olisivat realistisempia ja helpommin toteutettavissa.

Pienten asioiden saaminen pois tieltä voi tarjota suuria emotionaalisia palkintoja

Pienistä asioista poikkeaminen voi auttaa sinua keskittymään paremmin suurempiin tehtäviin. Kun annat pienten asioiden (kuten puhelujen palauttamisen) kasaantumisen, alatte tuntea hukkua, kun kaikki nämä pienet asiat ovat yhtäkkiä yhdistyneet yhdeksi isoksi juttukseksi käsitellä.

Ajattele, että pyykinpino on viikoittain - pari paria sukkia ei ole paljon itsestään, mutta kun yhdistetään viikon arvoisiin paitoja, housuja, pyyhkeitä jne., Yksi pieni pyykkikuorma muuttuu kahdeksi tai kolme sinun täytyy käsitellä.

Yritä saada yksi asia, jota et pidä tekemässä, tai se, joka on painanut mielesi pois tieltä aikaisin alussa. Sitten sinun ei tarvitse käsitellä sitä punnitsemalla sinua ja voit siirtyä helpommin seuraavaan projektiin. Lisätty plus: sinusta tuntuu todella hyvältä jotain sellaista, mitä et halunnut tehdä. Muista, että me kaikki tarvitsemme tiettyjä psykologisia vaurioita ja emotionaalisia palkintoja, jotta voimme tuntea olonsa hyväksi itsestämme, muista ja asioista, joita teemme.

Liiketoiminnassa kiusat, kiitokset ja kiitokset menevät usein sanomatta. Tavoitteiden asettaminen ja niiden toteuttaminen on hyvä korvike, koska se auttaa sinua tuntemaan itsesi ja ympärillänne olevan maailman paremmin.