8 Vinkkejä äitiyslomasta palaamiseen

Palaatko töihin heti äitiysloman jälkeen tai palatessasi työvoimaan muutaman vuoden kotona viettämisen jälkeen? Tämä siirtymäkausi on suuri juttu monien muutosten hallintaan. Seuraavassa on yhdeksän asiaa, joita voisit tehdä ennen kuin pääset takaisin töihin, niin että tunnet itsesi ja osaavat.

Luo pakkausluettelo ja lapsesi

Saat nopeasti tietää, että jos sinulla on luettelo, voit tuntea itsesi luottavaisemmaksi.

Tunne vähemmän stressaantuneena aamulla seuraamalla pakkausluetteloa. Tuntuu luottavalta, että kävit ulos ovesta eikä ole hermostunut, että unohdit jotain.

Jos et ollut listanvalmistaja, ennen kuin sinulla oli vauva, sinusta tulee todennäköisesti yksi. En voi laskea, kuinka monta kertaa olimme puolivälissä päivähoitoon ennen kuin huomasimme, että vauvan pullot olivat vielä jääkaapissa.

Suunnittele lyhyen päivän matka lapsesi kanssa

Ennen kuin pääset takaisin töihin, mene lyhyen päivän matkan vauvan kanssa. Saat tuntea, millaista on pakata vauva ja saada itsesi valmiiksi nähtäväksi julkisesti. Tuntuu siltä, ​​että olet menossa töihin, mutta olet todella menossa hauskaa vauvasi kanssa.

Herää aikaisin, jos olet menossa töihin. Hanki itsesi valmiiksi ja saat sitten vauvan valmiiksi. Syötä heidät aamiaisella, pukea heidät, pakkaa heidän asiat ja sitten pää. Kun olet siinä, voit itse nähdä, kuinka kauan se vie sinut.

Kun olet ulos ovesta, nauti nauttimaan itseäsi päivästä. Saatat tuntea itsesi hieman väsyneeksi, mutta se on mukava koeajo ja saat hauskaa pikkulapsesi kanssa aamulla.

Suunnittele uusi aamuohjelma

Työn valmisteleminen sekä vastasyntynyt on hämmästyttävä temppu, jonka täytyy selvittää. Jotta voit suunnitella päivitettyä aamupäivääsi vastaamalla seuraaviin kysymyksiin:

1. Uskotko, että saatat saada itsesi valmiiksi ennen kuin vauva herää tai ruokkii vastasyntynyttäsi ja istua hänen vauvassaan / vauhdissa pelaamaan, kun olet valmis?
2. Missä syöt aamiaista: Kotona, kun syötte vauvaa, autossa tai töissä?
3. Kuka saa lapsesi valmiiksi päiväksi: sinä tai muita merkittäviä?
4. Kuinka kauan kestää, kun olet valmis työskentelemään, syödä aamiaista, pakkaa autoa ja pukeutua ja ruokkimaan lasta?

Nyt sinulla on käsitys siitä, mitä aamupalvelusi ovat. Seuraavaksi sinun täytyy selvittää, kuinka paljon aikaa sinun tarvitsee tehdä kaiken. Oletetaan, että sinun täytyy olla töissä klo 8.30 mennessä. Vähennä työaikasi ja päivähoito, jotta voit selvittää, mitä aikaa sinun täytyy jättää kotiin. Seuraavaksi kerro, kuinka kauan kestää päivitetyn aamun aikataulusi ja vähennä sen jälkeen aika, jolloin sinun täytyy jättää kotisi. Viimeisenä, vähennä vielä 30 minuuttia, jotta voisit herätä ennen kuin jokainen kotiisi nauttii hiljaisuudesta ja jonkin verran "minut-aikaa".

Kokeile kokeiluversiota, sekä sinulle että lapsellesi

Suunnittele päivät lastenhoitajasi kanssa kokeiluhetkellä, jossa poistat lapsi muutaman tunnin ajaksi. Et tunne paineita, joita sinusta tuntuu mennä töihin.

Hyödynnä tätä vapaa-aikaa ja suorita ne ajatukset, joita olet miettinyt, kuten ostoksia ammattikäyttöön tarkoitetuille vaatteille, jotka sopivat syntymän jälkeiseen kuvaan, hiustenleikkuun tai poimia ylimääräisiä tarvikkeita lapsesi hoitajalle. Kun poistat lapsesi aikataulun, sinun kannattaa käydä ja auttaa lapsiasi mukautumaan uuteen hoitajaan.

Yhdistä työ- ja kotikalenterit

Kun tapahtuu odottamattomia tapahtumia, ja he tekevät aina kalenterin, joka näyttää sekä henkilökohtaiset että ammatilliset sitoumuksesi sekä merkittävät muut. Vaikka olet sekoittamassa saamaan sairaan lapsen lastenlääkäriin, tiedät, mitkä kokoukset sinun täytyy peruuttaa tai kun sinun täytyy saada kattavuus aviomieheltäsi tai varmuuskopioijalta, koska et voi jättää käyttämättä työtä.

Tee unesta prioriteetti

Ensimmäinen viikonne takaisin todennäköisesti tyhjenee riippumatta siitä, missä olet valmis.

Mene nukkumaan mahdollisimman pian joka ilta. Nukkua korvatulpilla ja pyydä aviomiehestänne käsittelemään yön herätyksiä.

Se voi myös olla energinen palata töihin. Kun olet täyttänyt uusia ideoita, haluat, että kestävyyttä seurataan.

Priorisoi Ruthlessly

Työn äidit pyrkivät olemaan julmasti tehokkaita - meidän on oltava! Auttaa olemaan häikäilemätön siitä Tunnista muutamia keskeisiä tehtäviä, jotka on saatava päätökseen, jotta saat töihin nopeutta. Kaikki muu, mitä saat ajoissa.

Käsittele myös tärkeimmät asiat työpäivän alussa. Se jättää vähemmän irtonaisia ​​päät, jos saat kutsun poimia sairaan lapsen koulussa. Ja pidä itsesi itsellesi: ensimmäiset kuukaudet ryhmähoidosta kärsivät yleensä vilustumisesta, kuumeista ja korvatulehduksista. Ainoa hopeavuoraus on, että pienet sairaudet vahvistavat lapsesi immuunijärjestelmää.

Älä ole kovin itsellesi

Et koskaan tiedä varmasti, miten tunnet tämän äitiyssiirron aikana. Mutta älä tee mitään kiireisiä päätöksiä tulevaisuudestasi ensimmäisellä viikolla. Se on hyvin emotionaalinen siirtymäaika.

Sen sijaan huomaa, miten sinusta tuntuu, mitä pidät tai pidät siitä. Säilytä nämä havainnot myöhempää harkintaa varten. Jos levottomat tunteet jatkuvat muutaman viikon kuluttua, saatat haluta muuttaa työ- tai hoitotilanneasi.

Anna itsellesi palkinto hyvin tehdystä työstä

Kaikkien tämän suunnittelun ja siirtymän jälkeen ansaitset hoitoa. Suunnittele palkkio, joka auttaa pääsemään läpi ensimmäisen viikon töissä. Ehkä se on 15:00 pedikyyri-tapaaminen tai kahvi parhaimman työkaverisi kanssa. Tai edes lauantai-aamulla käpertyä sängyssä vauvan kanssa. Te ansaitsette sen, ja se auttaa sinua virkistämään sinut toista viikkoa töissä.

Edited by Elizabeth McGrory