Stressin ymmärtäminen ja miten se vaikuttaa työpaikkaan

Stressi on normaalia. Kaikki tuntevat stressiä, joka liittyy työhön, perheeseen, päätöksiin, tulevaisuuteenne ja muuhun. Stressi on sekä fyysistä että henkistä. Se johtuu suurista elämäntapahtumista, kuten sairaudesta, rakkaan henkilön kuolemasta, työn tai odotusten muutoksesta työelämässä, työn edistämisestä, menetyksestä tai muutoksista. Suuret työpaikat ja henkilökohtainen stressi ovat väistämättömiä.

Pienemmät päivittäiset tapahtumat aiheuttavat myös stressiä. Tämä stressi ei ole sinulle ilmeinen, mutta pienten stressitekijöiden jatkuva ja kumulatiivinen vaikutus lisää suurta vaikutusta. Tämä vaikutus vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Stressin fyysinen vaikutus hyvinvointiin

Vastauksena näihin päivittäisiin rasituksiin kehosi nostaa automaattisesti verenpainetta, sykettä, hengitystä, aineenvaihduntaa ja verenkiertoa lihaksiin. Tämä stressivaste on tarkoitettu auttamaan kehoasi reagoimaan nopeasti ja tehokkaasti kaikkiin korkean paineen tilanteisiin.

Kuitenkin, kun reagoi jatkuvasti pieniin tai suuriin stressaaviin tilanteisiin tekemättä fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia muutoksia torjumaan niiden vaikutusta, voit kokea stressiä, joka voi vahingoittaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi. On tärkeää, että ymmärrät sekä ulkoiset että sisäiset stressitekijät riippumatta siitä, miten havaitset nämä tapahtumat.

Stressi voi olla myös positiivinen. Sinun tarvitsee tietty määrä stressiä, jotta voisit työskennellä parhaiten. Stressinhallinnan avain on määritellä oikea määrä stressiä, joka antaa sinulle energiaa, kunnianhimoa ja innostusta väärien stressien kanssa, jotka voivat vahingoittaa terveyttä, näkymiä, suhteita ja hyvinvointia.

Tärkeitä stressiä aiheuttavia ongelmia, ominaisuuksia ja ominaisuuksia

Vaikka jokainen on erilainen ja sillä on erilaisia ​​tapahtumia ja ongelmia, jotka aiheuttavat stressiä, on joitakin ongelmia, jotka vaikuttavat lähes yleisesti ihmisiin. Nämä ovat stressitekijöitä, joita eniten halua ymmärtää ja ryhtyä toimiin estääkseen.

• Valvonta,
• Tuntematon suunta
• Syynä viivästymiseen tai sitoumusten pitämättä jättämiseen
• Lisää sitoumuksia kuin aika,
• Muuta, varsinkin muutoksia, joita et aloittanut tai instituuti,
• Epävarmuus ja
• Korkeat odotukset itsestä.

Mikä vaikuttaa stressin taitojen selvittämiseen?

Stressiä ja epävarmuutta ajatellen voit ennakoida joitakin ennustettavia ongelmia, ongelmia ja mahdollisuuksia. Esimerkiksi muutoksen aikana organisaation jäsenillä on:

• Eri tapoja muuttaa. Joillakin ihmisillä on vaikeuksia hyväksyä ja sopeutua muutoksiin ja epävarmuuteen; toiset nauttivat muutoksista ja katsovat niitä suuriksi mahdollisuuksiksi. Jotkut ihmiset aloittavat muutoksen; toiset suosivat status quoa.
• Erilaisia ​​kokemuksia ja käytäntöjä stressinhallinnassa ja muutoksenhallinnassa. (Yhdelle henkilölle tuhoava voi tuhota toista tai ärsyttää vain hieman kolmatta henkilöä.) Teoriassa ihmiset tulevat paremmin hallitsemaan stressiä ja muutoksia kokemuksella.

• Jotkut tarvitsevat "puhua siitä." Toiset kärsivät hiljaa. Jotkut löytävät helpotusta valituksen tekemisessä. Jotkut puhuvat ja puhuvat ja puhuvat, mutta todella tukevat muutosta. Toiset löytävät keinoja sabotoida muutoksia ja heikentää pyrkimyksiä eteenpäin.
• Eri tasoilla stressiä ja muutoksia tapahtuu muilla elämänalueilla.
• Muutoksen aikana ihmiset kokevat erilaisia ​​vaikutuksia nykyisistä muutoksista ja stressiä tuottavista tilanteista. Lisäksi he kokevat eri summat ja tuet puolisolta, merkittäviltä muilta, ystäviltä, ​​esimiehiltä ja työtovereilta.

Kaikki nämä ja muut ongelmat vaikuttavat kykyynsi hallita työpaikan stressiä ja muutoksia, toimia edelleen tuottavasti. On tärkeää huomata, että ihmiset, jotka kärsivät vakavasta stressistä ja muutoksesta, eivät välttämättä kykene toimimaan juuri niin kuin aikaisemmin.

Stressi voi aiheuttaa fyysisiä, emotionaalisia ja käyttäytymisongelmia, jotka voivat vaikuttaa terveyteen, energiaan, hyvinvointiin, henkiseen valppauteen sekä henkilökohtaisiin ja ammatillisiin suhteisiin. Se voi myös aiheuttaa puutteellisuutta, motivaation puutetta, keskittymisvaikeuksia, onnettomuuksia, heikentynyttä tuottavuutta ja ihmissuhdekonflikteja.

Liian paljon stressiä voi aiheuttaa pieniä ongelmia, kuten unen menetystä, ärtyneisyyttä, selkäkipuja tai päänsärkyä, ja se voi myös edistää mahdollisesti hengenvaarallisia sairauksia, kuten korkea verenpaine ja sydänsairaudet.

Raskaiden aikojen tai tilanteiden aikana ihmiset usein syyttävät itseään heikkoudesta tai kyvyttömyydestä "käsitellä sitä". Usein organisaatioiden johtajat eivät ymmärrä muutoksen tai stressiä tuottavien tilanteiden normaalia etenemistä, ja he odottavat työntekijöiden palaavan välittömästi kokonaistuottavuuteen stressaavan tapahtuman jälkeen. Se ei tapahdu.

Stressitulokset muutoksesta

Ihmisillä on syvät siteet työryhmiinsä, organisaatiorakenteisiin, henkilökohtaisiin velvollisuuksiin ja tapoihin, joilla työ voidaan toteuttaa. Kun jokin näistä on häiriintynyt joko henkilökohtaisella valinnalla tai organisaatioprosessilla, josta he voivat tuntea olevansa melko poissa ja jotka eivät ole mukana, tapahtuu siirtymäkausi.

Tämän siirtymisen aikana ihmiset voivat odottaa kokevansa vanhan tavan päästämisen ajan, kun he alkavat liikkua kohti uutta.

Kun pidät stressiä työpaikalla, ymmärrätte nämä osat stressiä, tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä, ja työntekijöiden reaktioita stressiin, voit auttaa sinua sekä itseäsi että henkilökuntaa tehokkaasti hallitsemaan stressiä ja muutoksia.

Tässä on muita ajatuksia siitä, mikä vaikuttaa kykyynne selviytyä stressistä työssä. Lue lisää stressistä.

Kaikki nämä ja muut ongelmat vaikuttavat kykyynsi hallita työpaikan stressiä ja muutoksia, toimia edelleen tuottavasti. On tärkeää huomata, että ihmiset, jotka kärsivät vakavasta stressistä ja muutoksesta, eivät välttämättä kykene toimimaan juuri niin kuin aikaisemmin.

Stressi voi aiheuttaa fyysisiä, emotionaalisia ja käyttäytymisongelmia, jotka voivat vaikuttaa terveyteen, energiaan, hyvinvointiin, henkiseen valppauteen sekä henkilökohtaisiin ja ammatillisiin suhteisiin. Se voi myös aiheuttaa puutteellisuutta, motivaation puutetta, keskittymisvaikeuksia, onnettomuuksia, heikentynyttä tuottavuutta ja ihmissuhdekonflikteja.

Liian paljon stressiä voi aiheuttaa pieniä ongelmia, kuten unettomuus, ärtyneisyys, selkäkipu tai päänsärky, ja se voi myös edistää mahdollisesti hengenvaarallisia sairauksia, kuten korkea verenpaine ja sydänsairaus.

Raskaiden aikojen tai tilanteiden aikana ihmiset usein syyttävät itseään heikkoudesta tai kyvyttömyydestä "käsitellä sitä". Usein organisaatioiden johtajat eivät ymmärrä muutoksen tai stressiä tuottavien tilanteiden normaalia etenemistä, ja he odottavat työntekijöiden palaavan välittömästi kokonaistuottavuuteen stressaavan tapahtuman jälkeen. Se ei tapahdu.

Stressitulokset muutoksesta

Ihmisillä on syvät siteet työryhmiinsä, organisaatiorakenteisiin, henkilökohtaisiin velvollisuuksiin ja tapoihin, joilla työ voidaan toteuttaa. Kun jokin näistä on häiriintynyt joko henkilökohtaisella valinnalla tai organisaatioprosessilla, josta he voivat tuntea olevansa melko poissa ja jotka eivät ole mukana, tapahtuu siirtymäkausi. Tämän siirtymisen aikana ihmiset voivat odottaa kokevansa vanhan tavan päästämisen ajan, kun he alkavat liikkua kohti uutta.

Kun pidät stressiä työpaikalla, ymmärrätte nämä osat stressiä, tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä, ja työntekijöiden reaktioita stressiin, voit auttaa sinua sekä itseäsi että henkilökuntaa tehokkaasti hallitsemaan stressiä ja muutoksia.