Miten hallita stressiä, kun työskentelet kotoa

Meidän fantasiamaailmassamme niillä meistä, jotka työskentelevät kotona, ei ole stressiä, eikö? Mikä, ilman liikkumista ja joustavia työaikojen hallintaa stressin hallitsemisessa, pitäisi olla lyhyt. Oikea? Jotenkin se ei kuitenkaan toimi näin. Stressin hallinta on taito, jota jokainen työ-kotona oleva vanhempi on hallittava.

Pyytää apua

Kotona oleminen koko päivän ei tarkoita sitä, että voit tai pitäisi hallita kodin elämää ilman apua.On taipumusta ottaa liian monta tehtävää ilman apua tulee stressin lähde. Jos tarvitset apua kodin ja työn tasapainottamiseen, pyydä sitä puolisolta, kumppanilta, sukulaisilta, ystäviltä ja / tai lapsilta.

Oppiminen siirtämään tehtäviä lapsillesi voi lievittää äitiä (vaikka se voi aluksi olla stressin lähde). Joko poissa tai koska se on nopeampi, olen löytänyt itseni tekemään yksinkertaisia ​​tehtäviä lapsilleni kauan sen jälkeen, kun he pystyvät heidät. Tämä on erityisen helppoa, kun lapset ovat nuoria. Mutta jos otan aikaa opettaa uutta työtä (kun en ole kiire), minulla on yksi vähemmän työtä minun levyni.

Aikataulu viisaasti

Monille äideille, mitä me tunnemme on pakko jätä vähän aikaa asioihin, joita me haluta tehdä. Joten elämästä tulee kaikki työ ja ei pelata… erittäin stressaavaa. Shuttling lapset toimintaan ja urheilu voi ottaa elämäsi, joten valitse lasten toimintaa huolellisesti.

Ja sitten on olemassa asioita, jotka voivat joutua joko pakolliseen tai haluttuun luokkaan, kuten vapaaehtoistyöhön tai koulun tapahtumiin. Nämä voivat tuoda stressiä yhtä paljon kuin asioita, joita emme varmasti halua tehdä kuin puhdistus.

Kummassakin tapauksessa, kun hallitset stressiä kodin äidin työssä, ei vain opi delegoimaan, vaan myös oppimaan sanomaan ei (joskus itsellemme!) Ja pitämään perheen aikataulun hallinnassa.

Varo liian paljon monikäyttöä

Monipuolisten tehtävien välillä on hieno viiva, ja se on vain jatkuvasti hajamielinen. Oppiminen käsittelemään häiriötekijöitä on osa monitehtävän taidetta. Monitoimitehtävissä pysyt keskittyneenä tavoitteisiisi. Jos et koputa asioita pois luettelostamme, ehkä olet monitöitä liian paljon.

Ota aikaa itsellesi

Nämä 10 vinkkejä stressin hallitsemiseksi keskittyvät itsehoitoon, jota monet äidit eivät vain ole hyviä. Jos sinun täytyy löytää lastenhoito vain niin, että sinulla on aikaa kerätä ajatuksiasi, niin se kannattaa rahaa. Sama koskee spa-hoitoja ja muita pieniä ylellisyyksiä, jotka muistuttavat sinua, että olet enemmän kuin äiti.