Kuinka päästä takaisin peliin äitiysloman jälkeen

Työelämän äitiyden onnistumiselle on kaksi avainta. Yksi on se, kuinka hyvin voit suunnitella elämääsi henkilökohtaisesti ja ammattimaisesti. Kaksi, jos voit ylläpitää tarpeeksi henkilökohtaista energiaa tekemään kaiken, mitä suunnittelet. Jos noudatat tätä suunnitelmaa, kun palaat töihin, et ole huolissasi niin paljon, tunnet olosi järjestäytyneeksi ja päteväksi.

Pidä työkalenteri ajan tasalla

Koska lapsesi muuttuu jatkuvasti, teidän lastenlääkäri haluaa nähdä ne usein. Useimmat pyytävät heitä katsomaan kerran kuukaudessa ensimmäisten kuuden kuukauden aikana, sitten joka kolmas kuukausi, kunnes heidän toinen elinvuotensa. Kun palaat töihin, tarkista työkalenterisi ja ajoita nämä vierailut niin pitkälle kuin lääkärisi kalenteri voi mennä. Päivitä sitten työkalenteri, puolisosi kalenteri ja henkilökalenteri tukijärjestelmässäsi, joille luotatte, että ottaisit lapsesi nimittämiseen.

Suunnittele pahin ja toivoo parasta!

Jos imetät, aseta pumppausistunnot kalenteriin. Merkitse nämä ajat "kokouksiksi", koska ei ole syytä käyttää "pumppausistuntoa". Näin teet parhaansa, jotta vältät aikatauluristiriidat.

Jos olet vastuussa päivähoidosta, merkitse kalenteri kiireiseksi klo 17.00 jälkeen tai milloin tahansa, kun haluat lähteä. Tämä auttaa välttämään liiketapaamisista tai konferenssipuheluista poistumista. Jos henkilökohtaisesta rajastasi on poikkeuksia, tee ne tiedoksi, mutta muuten osa työskentelevästä äitiydestä asettaa rajat ja tarttuu niihin.

Suunnittele miten hoidat sairaan vauvan

Jos lapsesi on päivähoidossa, on väistämätöntä, että he sairastuvat. Suunnittele, miten käsittelet asioita, kun päivähoito kutsuu saamaan sairaan lapsen. Kuka poimii vauvan, sinä, puolisosi tai jonkun tukijärjestelmässäsi? Jos olet sinä, tee suunnitelmasi johtajasi kanssa, miten käsittelet tätä.

Jos johtajasi on vaikeaa työskennellä nyt, kun olet äiti, avaa tämä keskustelu A-E-I-O-U-mallilla. Keskustelu voi kuulostaa tältä:

”Ymmärrän, että olemme todella kiireisiä projektimme kanssa, ja kaikki kädet ovat juuri nyt. Nyt, kun olen palannut, odotan innolla, että voin osallistua uudelleen. Vauva on päivähoidossa ja mielestäni hän sairastuu joskus, joten halusin keskustella siitä, miten käsitellä tätä ennen kuin se tapahtuu. Kerron teille mahdollisimman pian, jos tarvitset jättää huolta hänestä. Jos jätän, voin kirjautua kotoa heti, kun saan hänet nukkumaan ja voi myös tehdä aikaa yöllä. Sitoudun myös lähettämään sinulle sähköpostiviestin sen jälkeen, kun yhteenvedin siitä, mitä olen työskennellyt. Tällä tavoin olen myötävaikuttanut lapseni hoitamiseen. Mitä mieltä olet tästä suunnitelmasta?"

Kun tarjoat suunnitelman, jossa teet vähemmän työtä johtajalle ja hallitset tilannetta.

Arvioi uudelleen työmääräsi

Äitiyslomasi antaa sinulle mahdollisuuden miettiä urasi. Kun palaat, sinulla saattaa olla uusi näkökulma siihen, mihin olet menossa tai missä olet uralla. Tämä on hyvä aika arvioida uudelleen työmäärääsi.

Onko hankkeita, joita haluatte työskennellä? Miksi olet kiinnostunut niistä? Onko joitakin projekteja, joita et enää halua olla osa? Ehkä he eivät kuulu työnkuvaukseen, joten voit siirtää heitä keskittymään enemmän suorituskykyä koskeviin tavoitteisiisi.

Suunnittele kokous Managerin kanssa

Kun ajoit tämän kokouksen, aseta esityslista. Haluat keskustella suunnitelmasta hallita työsi, kun sinun tarvitsee hoitaa sairas lapsi. Haluat keskustella työmäärästäsi, jossa voit jakaa ajatuksiasi sen uudelleenarvioinnin jälkeen. Ehkä joku otti tilisi tai hankkeenne haltuun ja haluaisit saada aikaan nopeuden siitä, mitä jäi viimeisen liiketoimintakauden aikana.

Lisäksi haluat muodostaa yhteyden henkilökohtaisella tasolla, jos tällainen suhde on toivottavaa. Miten he ovat olleet, heidän perheensä ja miten heidän työmäärä on muuttunut kolmen viime kuukauden aikana. Sitten jaa, mitä olet ajatellut, kun olit lomalla. Missä näet urasi johtavan tai mitä uusia näkökulmia voit saada lomasi aikana? Haluatko ottaa luokan vahvistamaan vahvuuksiasi tai parantaa heikkouksiasi? Sitten tutkitaan luokat etukäteen ja esität ne johtajalle.

Tee aikaa tutustua työtovereihisi

Olet käynyt läpi joitakin merkittäviä muutoksia, mutta niin on myös työtoverisi. Kun palaat takaisin, se on julkista tietoa, jonka olet synnyttänyt, joten pidä vauva puhua lyhyesti. Hanki erittäin utelias kaikille ympärilläsi oleville. Mitä he ovat olleet viimeisten kolmen kuukauden ajan? Mitä he ovat tehneet? Mitä he ovat saavuttaneet?

Useimmat ihmiset rakastavat puhua omasta elämästään, joten ota tämä mahdollisuus saada ihmiset avautumaan sinulle. Koska he eivät ole nähneet sinua jo jonkin aikaa, heillä on helppo ajatella jotain, jota voit jakaa kanssasi. Kuuntele voimakkaasti on paras tapa nopeuttaa asioita.

Suunnittele aamuisi välttääksesi myöhästymisen

Sinun ja vauvan valmistaminen aamulla on yksi suurimmista haasteista, joita työskentelevä äiti kohtaa. Se ei auta stressiä, jos jotkut toimistossa olevat ihmiset ovat viivyttäviä. Vain siksi, että olet äiti äiti, älä odota, että ihmiset antavat sinulle rauhaa. Jos sinulla on ongelmia tardiness kanssa, ennen kuin tuli äiti, tarvitset hyvää aamuista poistumisstrategiaa.

Tätä suunnitelmaa on muutettava usein, koska vauva kasvaa heidän tarpeidensa muuttuessa. Kun otat käyttöön kiinteitä elintarvikkeita, sinun on otettava huomioon pidemmät syöttöajat. Satunnainen vaipparäjähdys tai ammuksen oksennus voi myös viivästyttää lähtöäsi niin valmistaudu.

Sen sijaan, että aamuisin painottaisit sinua, käsittele poistumistasi kuin peli. Sinun täytyy käydä läpi kolme testiä, jotka ovat pukeutuneet, syö aamiaista ja sitten pakkaus ja kävelevät ulos ovesta. Kyllä, pakkaa yö ennen, mutta asioista, jotka sinun täytyy ottaa aamulla, laittaa neon pinkki jälkikäteen. Tämä väri tarttuu silmään ja muistuttaa sinua tarttumaan siihen. Tämä temppu kestää neljästä kuuteen kuukauteen, joten latautuu paikallisesta Dollar Tree -myymälästäsi post-it-muistiin. Jätä laatikko vaippapyyhkeitä ja desinfiointiainepyyhkeitä keittiön pöydälle tai keittiön laskuriin.

Tämä käsittelee nopeat roiskeet pöydissä ja likaiset kasvot sekunneissa.

Selvitä, miten hyvää huolta itsestäsi

Itsehuolto on elintärkeää työskentelevän äidin menestykselle. Jos annat kaiken energianne pois ilman suunnitelmaa täydentää sitä, olet vaikeuksissa. Ennen kuin tulet kuumaan veteen, tee itsestään huolehtiva suunnitelma.

Sisällytä esimerkiksi kävelyretkiä työpäivän aikana, jotta pääset pois työpöydältäsi. Ota kylpy sunnuntai-iltaisin aloittaaksesi työviikon oikealla jalalla. Aloita päiväkirja ja kirjoita siitä, mitä olet kiitollinen. Noudata nukkumaan menevää rutiinia, aivan kuten lapsesi, jotta voit rauhoittaa mielesi ja kehonne.